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形意五行拳是指劈、鉆、崩、炮、橫五種拳術發力技法。按五行學說冠以劈拳為金,鉆拳為水,崩拳為木,炮拳為火,橫拳為...
日期:02月12日 作者:河北 王忠海
形意拳將人體的頭、肩、肘、手、胯、膝、足等部位喻為“七位”,皆可致用。拳經把頭列為第一位,除說明頭...
日期:02月02日 作者:上海 曹龔 品帥
形意拳是中華武術史上一門古老的傳統拳術,長于搏擊,吸取了各種動物特長,如模仿猴的輕靈、虎的勇猛、燕的敏捷、...
日期:01月31日 作者: 巨介龍
形意拳這一傳統武術優秀拳種流傳至今已有三百多年了,筆者對形意拳大師李文彬老先生所傳的尚派形意拳情有獨鐘,現...
日期:01月31日 作者:王志強 等
形意拳歷史悠久,是內家拳主要拳系之一。它以動作樸實、勁力精巧而深受人們喜愛。但是,形意拳好學難練,學藝者多如牛毛,成藝者少如麟角。
日期:07/20/2013 06:38:45 作者:KungFu

形意拳是一個重視技擊的拳種,在這個問題上值得多費一些口舌,如果是穿著白大褂在公園打太極拳的老太太,怎么打怎么對,說也沒用。有人說,練時這樣練,用時不這樣用。差矣,當兵的有一句話:“練為戰”,見過部隊練刺殺耍花槍的么?習慣成自然,練就按實戰練,打起來才能信手拈來。平時練花架子,打起來突然嚴密了,哪有那事?

日期:07/10/2012 13:03:16 作者:真定老人

此文發出后,不少人說這篇說得不夠科學,年輕一代擯棄迷信,崇尚科學的精神令我驚喜,謝謝。傳統武術總是講“氣”,神而玄之,莫名其妙,氣是啥?誰見過?沈安先生說過一段話,是否可以作為對“氣”的現代語言的描述:“心靈瞬間的感應,氣血自然的沖動,神經電磁的脈沖,肌腱纖維的同步張弛,武術的一個較高層次和境界”。

日期:07/10/2012 13:01:11 作者:真定老人
形意拳好學、難練。這是眾多習練者的一個共同體會。“好學”是指形意拳動作簡單,一看就會。“難練”不是指“拳架”,而是指形意拳“拳勁”難找。練劍有“劍訣”,練拳有“訣竅”。道經云:“道真穿不真,修道枉勞神;祖師真訣竅,知竅便成真”。
日期:07/10/2012 13:00:25 作者:KungFu
形意拳練家子的一個特征==鷹爪
其實李仲軒老人說過,我當時還沒有體會。他說連劈拳,手會變化,會變得厚實有力。
其實只要練對了,崩拳之類的同樣有這樣的效果。比如我現在的手,感覺有些厚。指頭好像都粗了。總想握著。似乎手指力量大了很多。
日期:07/10/2012 12:56:33 作者:KungFu
“硬打硬進無遮攔”武壇人們多知道它是代表形意拳技擊特色的。可是,在形意門中有些人們卻認為它只是練形意拳的明勁功夫,初步階段。實際卻不盡然。 
日期:07/10/2012 12:55:33 作者:KungFu
尚派形意在筑礎建基的五行拳之外,比別人多出一趟名為“鷹捉”的拳,而且特別重視它,列為母拳,稱之為開啟形意奧秘之門的金鑰匙。五行拳中的劈拳,多數人都以俯掌的練法來代替,尚派形意用的是立拳而非俯掌。鷹捉與劈拳的獨特技法,是尚派形意區別于其他支派的顯著特點之一。
日期:07/10/2012 12:51:53 作者:KungFu
形意拳是中國武術中傳播較久,習者較多的著名拳種之一。它具有體用兼優,內外兼修老幼皆宜,剛柔相濟的技法特色。它的理論深湛,尤多隱諱,但它動作簡樸無華,效果顯著故為廣大武術愛好者所喜愛。由于它傳播年久,不可避免的會產生多種多樣地衍變,廣大形意拳愛好者只有循理務實采長補短,才能在學練中得到認識以鑒別良莠,繼而持之以恒地鍛煉,就可以達到祛病強身和實戰中應用的效果。
日期:07/10/2012 12:51:11 作者:KungFu
凡練形意,入門首須站樁,或為混元樁,或為三體式不拘。唯初習三體式亦以雙重為宜,蓋因單重練時較為吃力,初學者習之較易憋氣。一憋氣,則氣血必有失松和,此非練功養生之道。至于站樁之細則,方家所言甚多,不必我多言。先賢云:萬法出于三體式,并非一句空話。筆者初拜師時聽老師講“站好了三體式要什么有什么”。六七年站下來,深感其言并非夸大之詞。
日期:07/10/2012 12:47:33 作者:KungFu
形意五行拳的中醫健身強體原理中國古代先哲們從物質世界中抽象出水、火、木、金、土五種性能不同的物質,作為構成萬物的元素,稱為“五行”。進而以五行相生相克的關系,來說明事物間相互依存和相互制約的規律。相生意味著相互資生、助長,即:水生木、木生火、火生土、土生金、金生水。相克意味著相互制約、阻抑,即:水克火、火克金、金克木、木克土、土克水。元氣是中醫理論中主宰人體興衰的物質,人之性命全憑其真氣聚集體內。
日期:07/10/2012 12:45:30 作者:KungFu
 三十六劍是形意、八卦大帥,形意拳第二代傳人李存義先生傳與家師的,并贈劍譜。李存義在舊中國出版的《當代武俠奇人傳》中,被譽為“北俠單刀李存義”。在八國聯軍侵華時,李存義勇猛殺敵,在天津老龍頭火車站一役,如虎入羊群,血染重衣,殺得洋兵棄械而逃。李存義集畢生之經驗,總結出用于實戰的“三十六劍”,劍法看之古拙,常習練,卻可達到身劍合一的效果,可謂是不可多得的劍法。此劍法已瀕臨失傳,故將此劍法公開,獻于讀者。
日期:07/10/2012 12:33:11 作者:KungFu
一個初學形意拳的年輕人問:怎么找形意拳的整勁?網上也有朋友問過我此類問題。整勁,是練功的一種追求,也是衡量功夫的尺度。前輩們對這個問題有大量精辟的論述,在這里我從膚淺層面談談個人體會。
日期:01/22/2012 19:10:38 作者:KungFu

打拳若不尋規矩,無疑如迷途的羔羊,家是難回的。

有人打拳,自己手舞足蹈,認真的很,這種練法不敢茍同,自己還是自己,照如此這般練去,能夠脫胎換骨么?我覺得是胡鬧。

日期:10/30/2011 06:36:04 作者:KungFu

 俗話說“太極十年不出門,形意一年打死人”,先不說這話是不是全對,但是故老相傳的俗話都有一定道理。

  形意出功夫快,這是武林公認的。但是時至今日,為什么練形意越來越難出功夫?出功夫為什么越來越慢?為什么練不出前輩那些神奇的功夫?已至于許多人對形意拳產生懷疑,對前輩那些神奇的功夫產生懷疑,這就是一個值得考慮的問題了。

日期:10/30/2011 06:33:06 作者:KungFu
如果說漢書能下酒,那么李老說拳的系列文章,不但可以飲如長鯨吸百川,還可以醍醐灌頂使人清醒,每讀一次都有不同的感受,百讀不厭就像吃重慶火鍋一樣過癮。我的一位練習二十多年形意拳的武友被感動了,他愿意讓更多的形意拳傳人走近李老的內心世界,于是他在工作之余,不辭辛苦。用了無數個不眠之夜,將這些驚心動魄的文字濃縮成精華。經過剪輯后的李老說拳,放棄了原文一些人們熟悉的武林舊事和無益的是是非非。而更趨向于學術本身,比之現在形意拳方面所有的杰作,更高一步。以此來告慰逝去的武林、逝去的李老。不存門戶之見,真正有志全面了解形意拳文化精神的武友,舍此以外,大概別無捷徑了。
日期:07/07/2011 12:56:00 作者:鄭確
很久以來,我就想把練習形意拳的道理寫出來,供諸位同好作為研究內家拳的基礎。但是,始終鼓不起勇氣執筆。因為我們人類的身體結構極其復雜,就算練了幾十年拳術,所能體會、領悟的也是極為有限的。以有限的認識去揭示極為無限的人體結構,豈非事倍功半,勞效微薄么?不過深入一想,實是似是而非。作為一種博大精深的內家拳學,形意拳從魏晉創立,到唐宋昌盛,明末清初又復盛行,深受拳術愛好者的喜愛。但是,在眾多的拳術傳習者當中,真正得到真傳,明白拳術道理的人真是少之又少。這是由于以往的拳術傳習者們,咸秉遵師訓,口口相傳,代代沿襲,所能形之于筆墨者極為稀少。就算有有心人編撰拳譜,但往往生吞活剝,偏成韻語,當時果然便于背誦熟記,過后叩問其意,則多不能準確解釋。
日期:06/18/2011 20:36:06 作者:KungFu

  拳譜講:運動在于梢,機關在于腰。那么,怎樣才能發揮出腰的最大作用呢?下面根據我習練形意拳的體驗談四點:

  1、提肛:有人把提肛叫“谷道內提,精氣灌頂”。形意拳講,提起肛門氣灌四梢(發為血梢,舌為肉梢,牙為骨梢,手指為筋梢)。肛門上方有一個穴位叫長強穴,也叫尾閭穴,它是內氣循環的總開關。長強穴是督脈的首穴,提肛時調動了長強穴的功能,將內氣由背部上升至百會穴,再下行到齦交穴銜接至任脈,經胸腹抵至會陰穴,復合于督脈,循環不止。武術動作在轉腰時要想發出內勁、整勁,必須“提肛”,只有提肛腰才有勁。大家可以在實做中體驗一下。

日期:05/06/2011 15:58:22 作者:王萬有
  在意拳散手模擬實戰的基礎上,當我們對各種基本技術運用自如時,下一步就要進行真正的實戰訓練了。為了減少實戰中的傷害,要求練習者必須帶上拳套,穿上護具。在這種訓練模式中,最重要的就是一定要克服膽怯的心理,良好的心理素質往往決定一個人的勝負。同時要大膽的使用一切可以使用的技術,避免技術的單調性。
日期:02/25/2011 16:36:29 作者:謝永廣

中國武術流派甚多,但在中氣運行發力秘訣上卻驚人的一致。這就是“不傳之秘”。清代名師萇乃周在講此秘訣時說:“謹之秘之,且勿泄露,以遭天譴”。其實,《萇氏武技書》早已有人刊印出版,遭天譴也輪不到我。

此文發出后,不少人說這篇說得不夠科學,年輕一代擯棄迷信,崇尚科學的精神令我驚喜,謝謝。傳統武術總是講“氣”,神而玄之,莫名其妙,氣是啥?誰見過?沈安先生說過一段話,是否可以作為對“氣”的現代語言的描述:“心靈瞬間的感應,氣血自然的沖動,神經電磁的脈沖,肌腱纖維的同步張弛,武術的一個較高層次和境界”。

日期:07/26/2010 09:38:34 作者:真定老人
在打形意劈拳起鉆時,不要一只手向前鉆出很遠了,另一只手還放在肚子下邊,應該前手一起鉆,后手就緊緊跟在前手腕后面,在臉前合抱蓄力,然后發抖炸勁向前劈出,這是當年南京國術館定的架子。1993年,曾在南京國術館工作過的裴錫榮老先生秘密地對他的弟子殷慶珠說:“我的形意跟別人都一樣,只有一點不同,就是起鉆跟手,這一點是南京國術館定的”。裴老先生一生寫過不少書,也許上帝召走一個生命來得太突然,也許家藏寶貝不愿與人分享,他的著作里從未提及此事。我與殷慶珠先生商量,還是把它貼到網上,與朋友們“資源共享”。為此我還做了個視頻傳上去。
日期:07/26/2010 09:36:54 作者:真定老人

形意拳萬法出自三體式!這是得真傳并具備“六合整勁”上身后老前輩的肺腑之言!

說明:

三體式分陰陽之法、龍虎之勁,又有三七、四六、子午之練法。所有訓練均必須符合“雞腿、龍身、熊膀、虎抱頭”之內涵要求才能達到求取“六合整勁”的目的。三體式的練功簡單易行而功效卓著!得真傳的習練者自然感受到,一日練一日功、一月練一月功、一年練一年功的神奇效果;以此配合劈拳及其它功法訓練即可真正達到所謂:“三年一小成、七年一中成、十年一大成”的功夫意境。站樁的外形不在多,一個“三體樁”一生能練出門堂來就不簡單了,切忌貪多求異,功法不在多,在于精專恒,一通百通,萬法歸一。

日期:07/26/2010 09:35:23 作者:KungFu

形意拳是中國武術四大名拳之一,它的技擊術早已聞名遐邇,近代武術界上出現了像李洛能、郭云深、車毅齋、李存義等等一大批的形意拳大師,隨著時代的變更,適應現代生活的需要,它的健身作用又顯得格外重要。

全民健身活動在全國蓬勃發展之際,健身途徑可謂五花八門,層出不窮,但是很多活動受到資金、場地、器械的限制,阻礙健身活動的實施和發展,而形意拳作為一項傳統的健身運動,它的場地要求靈活,投資也很少,拳路簡單,容易習練等,從而受到越來越多的人們喜愛。現在筆者就習練形意拳給人們帶來得好處及練習時的心得談一談。

日期:06/26/2010 09:57:26 作者:何向達

形意拳有“七拳”之打法。

譜曰:打法定要先上身,手腳齊到方為真,拳如砲形龍折身,遇敵好似火燒身。

所謂的“七拳”包括:頭、肩、手、肘、胯、膝、腳。

一曰、頭打

頭打去意占中堂,兩手外撥人難擋,腳踏中門搶地位,就是神仙也難防。

日期:06/26/2010 09:51:57 作者:悠閑客
形意拳是著名的內家三拳之一,在武林中有著獨樹一幟的拳論和拳法。“三尖相對”是“形意拳八要”之一,它是指導形意拳套路演練和散手技擊的重要拳術理論。所謂“三尖相對”,就是指手指尖(拳架的前手)、鼻尖、腳尖(拳架的前腳趾),在拳式動作演練過程的定式時,使它們三者的位置保持在同一個垂直面上。這樣,拳架的上中下三盤就可以相互照應,協調配合,使劈崩鉆炮橫拳法的攻防更加嚴謹,促使進退、反側、起落、吞吐身法的變化更加靈活,讓上步、跟步、墊步、磨脛步等步法在動作過程中更加穩固,使踩撲裹束撅五勁的相互配合更加協調緊湊。故此,“三尖相對”不是拳架局部的動作要領,而是對拳架上中下三盤整體的要求,它是形意拳套路演練和散手技擊的核心理論。  
日期:06/19/2010 09:37:44 作者:唐黎標

說道握“拳”的問題,當然是非常的重要。

因為它是身體發力的最后一個環節,也是發揮技擊威力的最終環節。

這個問題,其實楊海老師已經說過:平時要緊,擊發目標時更緊。

我的理解:整個身體是柔韌(不用“松”這個詞)的,像一個力源通道。

當發力源的力量發出(這個力源可以有幾個部位),

日期:06/19/2010 09:32:50 作者:黃老岐伯

一、形意拳的特征,主要體現有:龍腰、熊膀、鷹捉、虎抱頭(守勢)、虎豹頭(攻勢)、雷音(內功)。

二、形意拳“六”字訣有:采、撲、裹、絕、束、藏、是也。

其、采——鷹捉也,撲——虎撲也,裹——肘打也,絕——刮地風也,束——起也,藏——落也,(藏身而落)

日期:06/19/2010 09:32:24 作者:悠閑客

一、形意拳起落躦翻中的——爆炸力

起似伏龍升天,落如霹雷擊地,起無形,落無蹤,去意好似卷地風。起不起,何用再起,落不落,何用再落。低中望為高,高中望為低,起落如水中翻浪,不翻不躦,一寸為先。此為,形意拳技擊中的爆炸力是也。

日期:06/19/2010 09:31:47 作者:悠閑客
  形意拳中的五行拳,是以五行學說(金、木、水、火、土)相生相克對立統一的辯證關系為其創拳之理,以技擊中進攻與防守的動作為其創拳之法,以人體外在筋骨變化與內在臟腑功能的對應關系為其創拳之義,從而形成了劈、崩、鉆、炮、橫的五行拳。五行拳是形意拳的“母拳”,形意拳套路中千姿百態、復雜多變的眾多拳式動作,都是由五行拳衍生而來的。例如:十二形拳中的虎形拳,就是由五行拳中的劈拳演化而成的。因此說,只有勤學苦練,夯實五行拳這塊基石,才能規范地掌握好形意拳體系中拳式動作的演練技術。 
日期:06/10/2010 06:37:50 作者:KungFu

形意拳練的方向。

1,形體對抗,一練瘋魔似,二練斃瘋魔,三練寸拿寸打寸吐納,四練近身收手要留德。

2,神意修練。內斂神意和諧天地。漂洗心扉,凈化靈魂,不以物喜,不以己悲。坦然人生。

博客之書,寫與自己心中的純潔靈性。心中有美好天地自然寬。練武者,成非所練,得非所求。自勉也。

日期:06/10/2010 06:35:48 作者:KungFu

武術起源于搏擊,在搏擊中發展。只有與人相搏,才能懂勁路。常見習武多年的老師傅,架子打得無懈可擊,但是與人一搭手便立足不穩,病正在此。打架子如同在陸地上學游泳,姿式練得再好,下水也得挨淹。習武必須與人交手,舍此別無捷徑!

但是一上來就瞎打也不行,你一不會招,二不懂勁,所學武術根本用不上,不但很難長進,而且容易受傷。于是古人又發明了散手對練,教給你怎樣進手,怎樣破招,這是古人搏擊經驗的結晶。

日期:05/04/2010 06:17:48 作者:真定老人
  形意拳講求步似龍卷風,拳頭如雷箭。劈拳像泰山壓頂,樹倒房塌!猛力劈出一拳要打斷對方的頸脖子,擊斷對方的四肢,或者一記劈拳當胸要把對方打得悶氣栽倒爬不起來;炮拳要步似火車向前碾壓直沖,架拳要像手臂裹鐵皮,中平拳要有擊穿大樹樹心的巨力;橫拳像汽車斷了輪子桿,猛烈地翻滾身子產生巨大的離心力量,而對手被擊中就像汽車從橋欄邊上猛沖到橋下被無情的水浪覆沒;鉆拳是用手抓扣對方手臂衣袖,另一手就像用牛刀捅穿牛腹!令對手腸胃內的口水全部吐出來;崩拳就是像小汽車被大汽車撞得粉碎,或往后翻倒飛于天空!
日期:04/27/2010 12:14:53 作者:KungFu整理
  炮拳的練習時,一拳由下經胸前向上鉆起,再翻轉上架,停于額角上方,拳眼斜向下,拳心向外;另一拳經肋部旋轉向前(或斜前);沖出,拳眼向上,高不過肩,低不過腰,沿著波浪形曲線,左右斜向前進的。步法除墊步、上步、跟步之外,還包含有提步;手法是兩手握拳,一架一沖,左右反復輪換;身法則是采用半斜面的拗步式,拳式激烈,活潑。從而對起子小指內側,結于腕背入腋的手少陰之筋和起于小指結于腕背分支肘后側的手太陽之筋加以了鍛煉。
日期:04/27/2010 12:14:04 作者:KungFu整理
  樁站對了,筋肉相互牽掛拉扯、骨骼互相支撐、關節旋擰撐拔、內臟摩擦充實、各條經絡里有水銀灌注的膨脹感,這是身體上的收益。關鍵是人腦子也開了竅,最明顯的是看《易筋洗髓經》和《內功四經》里的“內功篇”、“納卦篇”,應該有與先賢共鳴之感。其他的如兵書、道書、縱橫之類,也應該有感觸。
日期:04/27/2010 12:12:46 作者:KungFu整理
我們有時看到部隊軍士們的操練.還有武術表演的運動員所發出的震耳欲聾的"殺殺"聲,的確為訓練增添了不少濃厚的氣氛顯得威武雄壯,很有氣勢.其實無論部隊的操練或運動員所發出的聲音,都與意拳試聲并無多少聯系.人們知道,試聲不僅僅是恐嚇對手,主要是在對抗中彌補發力之不足,起到聲力并發之作用,試聲就是聲來鼓蕩,腹部胸部腰背等各部肌肉,在試聲的猝然一振之時,而發出彈力,試聲與發力并用,其作用有二點:(一)起到鼓蕩周身增強彈力的作用,(二)加強胸腹等部抵抗能力,拳術在發力的瞬間是發揮攻擊力量最強時候,同時也是防御能力最弱之時,正當我們在發力的剎那間.若為對手所承受到打擊時,處于還救不及之際,用試聲振蕩而產生的彈力,使胸部腹部等來抵消及反彈對方之力。
日期:04/27/2010 12:11:16 作者:KungFu整理

形意拳初練不要談意氣神。形意拳的勁練整、透、活。三者中整是基礎。

整勁光靠松是松不出來的。整勁的修煉首先靠姿勢正確,周身姿勢都要力求正確。其次靠大關節放松,松是在姿勢基本正確的基礎上放松。而且也不是全身都放松,主要放松肩根、胯根、胸腹和臀肌。姿勢不正確,無論你怎么放松也整不了。最后是靠動作協同,要點是手、足、身體重心同時同步到達作用位置。

日期:04/27/2010 12:10:38 作者:KungFu整理
形意拳是我國傳統優秀拳種之一。形意拳以陰陽五行之原理,配伍“五行拳”之動作,鍛煉人體五臟,以“十二形拳”疏通人體十二經絡。形意拳根據五行學說之陰陽生克的原理,給人以創新思維之啟示;形意之成本于無意,無意至極生有意,意正心誠,極至于靜,靜極生動,動而震發四肢,貫通百骸;則是先天存于靜,后天藏于動,因此意為體,形為用。靜屬陰而動屬陽,身體動靜為陰陽,陰陽生克之原理用于搏擊和散手技擊實戰,則屬虛實、攻防;陰陽互易之妙用,柔克剛,進之法,顧中有打,打中有顧,攻防兼備,動靜相兼,有莫測之變化,莫測之妙用。因此形意拳有很強的實戰作用,運用于現代實戰散打有很高的研究價值。
日期:04/27/2010 12:05:10 作者:KungFu整理
  在形意拳古譜中有左右上下“十四”打法之論,即頭、手、肘、肩、胯、膝、腳。無論哪種打法,形意拳歷代先師均反復強調了手、眼、身法、步的高度協調一致,“一動無有不動,必須手腳并用”,“光是手到不為能,手足齊到藝為真”,“打人如親觜,貼身近打全憑腿”。往往聽到一些外行講:“形意拳用腿的地方不多”,其實,在形意散手技法中,一時一刻都離不開腿,進退轉側,扭身調膀,吞吐趨避,離開了步法的靈活多變,無論多么高明的技法都無濟于世,所以,在下面介紹的形意散手技法中,步法的作用必須放在第一位。
日期:04/27/2010 12:03:36 作者:KungFu整理
練形意拳本是門仿生學,它是根據宇宙間日月星辰,萬事萬物生態環境, 人與物的動作形象,以物象演變形式的意式形態做為立法之本。五行者金.木.水.火.土,及劈.崩.鉆.炮.橫,金是金屬,以斧頭為形象,劈木為拳意,木.以拉弓為形,射物為拳意,水.以柔軟而無骨,隨形而變化,一但高低落差增大,意之急流豪嘯翻浪,火.以炮為形,發射爆炸為拳意,土.以彈丸為形,滾動旋轉自然為拳意。金.木.水.火.土,五行為基礎,采取動物為了生存而捕抓食物的天性,為主導的技擊養身功能鍛煉,
日期:04/27/2010 12:02:09 作者:KungFu整理
站樁與單勢、單勢與套路、套路與對練、對練與撕扒、撕扒與實戰,在形意拳體系中是高度一致的,一條規則主線貫徹始終。其技擊原則直接來源于運動規律,而其運動規律又決定了技擊搏斗的原則并直接應用在技擊中。本文探討的是其中的運動規律、技擊原則及其相互對應的一致性。
日期:04/18/2010 04:59:08 作者:王馳
形意拳是我國三大著名內家拳拳種之一(太極拳、八卦掌、形意拳),是現存最為完整的內家拳。古樸,動作簡潔、富有攻擊性,有太極十年不出門,形意一年打死人之說。形意(形即外形、意即意念)。
日期:02/07/2010 20:57:50 作者:張勝利
今天在薛哥的先容下,認識了形意拳、八卦掌傳人崔杰利。崔哥是形意李洛能派系的嫡傳,李振邦的徒孫,八卦掌是尹福派系嫡傳。初次會晤,薛哥重復跟我說可以和崔哥玩玩,盡管放開手玩都可以。我生病一星期,今天腿總算不軟了,也能動動,武術光說確定不行,所以動動是必定要的。在賓館聊了大半小時,談了談國內武術的情形,懂得了下形意和八卦的特色,于是相約往公園交換。通過交換才干真正懂得對方武術的特色,我今天確切也開了眼。第一,知道了被拳"定"住是怎么回事。李老在《逝往的武林》里說過,高手可以一個劈拳把對手"定"住。
日期:02/07/2010 20:55:06 作者:謝根娣

練拳數日,有些許感覺,今天道來,作為初入拳道的記錄。

最近,差不多有一個星期我每天都去練拳,多時達4個小時,少時也有一個小時。今天由于下雨,就縮短了練拳的時間,只是站了一會兒樁,站樁之余突然想記錄一下這幾天的變化和收獲。

日期:01/13/2010 08:37:32 作者:小凱
在打形意劈拳起鉆時,不要一只手向前鉆出很遠了,另一只手還放在肚子下邊,應該前手一起鉆,后手就緊緊跟在前手腕后面,在臉前合抱蓄力,然后發抖炸勁向前劈出,這是當年南京國術館定的架子。1993年,曾在南京國術館工作過的裴錫榮老先生秘密地對他的弟子殷慶珠說:“我的形意跟別人都一樣,只有一點不同,就是起鉆跟手,這一點是南京國術館定的”。裴老先生一生寫過不少書,也許上帝召走一個生命來得太突然,也許家藏寶貝不愿與人分享,他的著作里從未提及此事。
日期:01/11/2010 08:46:23 作者:焦建國
形意拳內功周天法口訣
日期:11/27/2009 09:22:27 作者:佚名

不久前。經朋友介紹,認識了河北派形意拳李振邦一系的傳人崔杰利先生,初次交流就很快切入主題,談起形意拳的訓練程序,向其求教,問日:“如果一個沒有基礎的人,向先生學拳,第一步應該練些什么?”

答:“抖手、穿掌、步法。” 我吃了一驚,追問:“怎么,不是從三體式開始嗎?”

日期:08/07/2009 10:12:09 作者:風云生

   學練形意拳者,多如過江之鯽,能成者寥寥無幾。學練不成是因為學練者懶惰還是愚鈍?否!是因為沒遇到明師傳授?也不一定,因為從同師之學徒,在習練過程中,猶如大浪淘沙,淘汰者眾,得以真傳練成功夫這少。究其原因,根據我個人二十多年學、練、教形意拳過程的經驗歸納,應該從學練者是否方法對、竅要真和能否有恒心、有毅力來逾越學練形意拳必須經遇的“三道坎”來說起。

學練形意拳要經遇的三道坎,也就是在學練形意拳不可回避的三道關口:

一、困倦坎。凡是初學者都必須經過這個坎,即使是習練多年的,在改式換勁時也會遇到。我記得我在剛學時候,17歲的我正是精力充沛的青春小伙,可是學到一個月時整天感到疲乏、迷困,白天也想打盹,我在上課時候一不小心擱頭就睡,怕影響聽課更怕被講課老師逮著,沒辦法只好紅著臉請求同桌同學在我瞌睡時想法讓我驚醒。后來師父李宏先生按尚派的功架勁力為我改拳,可能因為是改式換勁的原因吧,一周后的那段時間,在練后一回到師父下榻的賓館,我只能站著聽師父的拳法拳理講解,不敢坐,因為一旦坐到那松軟舒服的沙發或床上,我的瞌睡蟲就不約而至,上下眼皮就打架。呵呵!學練形意拳絕對能根治失眠。

二、酸疼坎。學練形意拳就是打破身體原來的肌肉、筋骨、氣血等原來的平衡,建立新的平衡之過程,無論是站樁、行步還是行拳作式,都必須特定的要求進行抻筋拔骨、氣血運行等內外運動,要自己和自己過不去的,真可謂是自己別扭自己。三體式的龍折身之三折,就讓初學者的各個相關部位的關節、肌肉、筋骨酸疼難耐,趟步中的槐蟲步、寒雞步一定讓你腳后跟、膝蓋和腰腹肌肉疼上一段時間。當練了一定時間,內氣被激發出來后,因為氣血串行,一定會讓脊背、前胸、兩肋等地方游動著疼,別人輕輕用手一觸,就感覺似針扎一般。

三、浮躁坎。無論是初學者還是習練多年的,當習練形意拳一段時間后,會時常出現拳式開合、勁力發動、氣血運行等順達和別扭相互交替的過程,其中在別扭時期,往往心浮氣躁,感覺怎么運作都不得勁、不合規而自我否定。我在1984年春天開始學形意拳,暑假回家離開師父自己練,可不久就別扭得練不下去了,只好不等開學提前半月回到師父身邊學練。在96年到了山西太谷跟車派傳人學了一個月,回來感覺收益很大,可練了半年后,就感覺無所適從,迷惑、煩躁得最后不得不停練多年。

以上是學練形意拳繞不過去的“三道坎”,要真正地想學到技藝、練出功力,就必須邁過這“三道坎”,可如何闖過這關口呢?

第一,要有恒心和毅力,克服好逸惡勞的習氣。困倦坎(初學或換勁時候出現,最多半月),也不是什么技術性的關口,只要有堅強的意志就可挺過,關鍵是能否持之以恒地堅持練下去。而酸疼坎(初學時候出現,大約一、二個月)和浮躁坎(在習練一段時間,達到一定程度才周期性地出現,時間或長或短。如果得到明師指點、自己恍然大悟還不到半天就可邁過)的越過,則要領、竅訣正確,但還要靠自己能夠戰勝自己。

第二,師父要明、要領要對。要想邁過這“三道坎”,必須不能離開師父的正確指教。這也是形意拳習練者在很長時期內離不開師父的緣故,也是形意拳自學難成的原因,自學者或庸師教出之徒,很難遇到這“三道坎”,即使遇到也跨越不過。在我對形意拳既迷戀又迷惑而停練多年的時候,二OO四年幸遇恩師李宏先生為我指點迷津,向我言傳身教了純正拳技和精辟拳理,使我茅塞頓開、豁然開朗,幫我邁過“坎”,讓我技藝進一步提高。

第三,要順勢變“坎”為臺階。形意拳習練就是否定之否定的循環反復的提升過程,雖然坎阻礙拳藝的提高,可是沒有坎就沒有提高。只有在明師的正確指導下,靠自己的苦練、勤悟,而最終跨越了一道道坎,才能提升進入一個更高更新的層次境界:邁過困倦坎,有助于“驚起四梢”;邁過酸疼坎,可使行拳作式達到“六合”要求、增長勁力;邁過浮躁坎,將幫助領悟拳理、拳法和“鎖定心猿和意馬”。

日期:04/22/2009 11:04:24 作者:KungFu整理
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