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欲習練太極內功,首先要了解太極內功及其道理。明理才能練好功。太極內功是太極拳術的深化與補充,它既是太極拳經過...
日期:02月12日 作者:李經梧 梅墨生
一次,我在習練楊式太極拳(八十五式)手揮琵琶一式時,太極拳名家胡開宸老師指點了我。他讓我在定式時,左虛步足跟著地...
日期:02月04日 作者:杭州 唐才良
楊班侯一百零八式中平大架太極拳的拳式名稱,雖然與廣泛流傳的楊式太極拳拳式名稱相同,但是拳式動作卻是不盡相同或...
日期:02月04日 作者:北京 梅永順
一、做到“神聚、心靜、意專、體松”。傳統太極拳都十分重視這種意的鍛煉,僅僅是鍛煉方法方式彼此有所不...
日期:02月04日 作者:柳有才,殷光遠
在散打比賽中,很少看見有太極拳的東西,難道太極拳只能修心性,延年益壽,在散打中用不上嗎?答案是否定的。如果改變一...
日期:02月04日 作者:遼寧 沈明
王宗岳在其所著的《太極拳論》中有“察四兩撥千斤之句顯非力勝”的觀點。王對這句話的解釋就是以小力可...
日期:02月04日 作者:河北 馬原年
太極拳是內外兼修,以內為主的拳術。太極內功和技擊懂勁是太極拳的核心。理論和經驗告訴我們,無論練拳的目的是健身...
日期:02月04日 作者:江蘇 陳宗劍
“松”,是練習太極拳的一種最基本的要領。“沉勁”是太極拳運用勁力的最基本法則。 在行拳過...
日期:02月04日 作者:遼寧 孫國璽
捋是太極拳基本技擊方法,是太極十三勢之一,也是太極拳八種勁法之一。在太極拳八種勁法中,捋勁是八勁之靈,練太極拳...
日期:02月02日 作者:廣西 謝遠基
趙堡太極拳傳人非常尊重傳統,根據師傳認定自己從屬于武當派,創始人是張三豐。
日期:02月02日 作者:西安 王瑋
筆者通過多年的觀察,發現多數人對太極拳的習練只停留在外形姿態的模仿一一徒手操式太極拳。拳論云: “由著熟...
日期:02月02日 作者:廣東 晏駿
前一段時間我在雜志上對張祖意合太極拳的基本特點作了簡要介紹,受到了許多太極拳愛好者的關注,很多讀者紛紛來信...
日期:02月01日 作者:張興洲 岳志剛
要想弄清什么是內勁,首先應該搞清楚勁和力的概念。有人說,從漢語詞典查的結果,勁與力是一個意思。我認為,從傳統文...
日期:02月01日 作者:石家莊 王文賢
練太極拳一定要“放松”,這是任何一位初學者入門都會聽到太極拳老師強調的問題。然而,練習者往往會在這...
日期:02月01日 作者:廣東李正
太極拳的“兩論”指的是王宗岳著的《太極拳論》和武禹襄著的《太極拳論》(以下簡稱“王論”&l...
日期:02月01日 作者:歐陽長松
現在以健身目的學太極拳的人,一般是采用速成學習的方法。速成學習的主要特點是三個“超越”:基本功站...
日期:02月01日 作者:黃志瑤
我在因特網上看到這樣一篇有關腰胯之軼事。先不辨文中軼事的真假,且信它腰胯的重要性。文中有一段內容是這樣敘述...
日期:02月01日 作者:陳 雄
太極拳技擊有它的獨特風格,其巧妙全在一圈中。太極拳結合力學和經絡學的理論,采用螺旋纏繞的運氣方法,以小力勝...
日期:02月01日 作者:張迎忠
攻防是太極拳的精髓,那么太極拳攻防的精髓又是什么呢?打拳的初始階段,對這個問題不甚明了,可只知其一,不知其二...
日期:02月01日 作者:王玉生
關于練太極拳會造成膝關節損傷的問題曾有報道。人民日報2006年10月11日體育新聞版刊登了署名翁習生、余可誼《走出...
日期:02月01日 作者:李秒豐
太極拳在行拳走架中,變動步型時,腳前掌虛離地面(或擦地)以腳跟為軸向外轉動為磨轉,腳跟虛離地面(或擦地)以腳前...
日期:02月01日 作者:畢述俊
膝關節是人體下肢支撐身體最重要的關節,太極拳運動雖不是激烈的體育運動項目,但由于練習過程中要求身體放松下沉...
日期:01月31日 作者:張東武
太極拳是中華武術的瑰寶,具有顯著的強身健體、調節情緒的作用,同時也具有神形兼備、內外合一、節奏鮮明的運動特...
日期:01月31日 作者:董 俊
“胯”是人體下肢三大關節之一,是下肢三節之根,胯關節是腰與腿連接的重要樞紐。胯的技擊作用很大。拳...
日期:01月31日 作者:張迎忠 李高舉
一談到“悟”,似乎是說,需要“悟”的對象,不是一般事物,非有“悟”,難以參透...
日期:01月31日 作者:薜蔚昌
有公園的太極拳輔導站里,眾多太極拳愛好者跟著輔導員聽著音樂打太極拳,而且是一個套路接著一個套路地練,簡化24...
日期:01月31日 作者: 張峻峰
關于太極拳的眼法,各家太極拳書上都有描述,以“眼看某手,眼看某拳”“眼看前方,眼看后方&rdquo...
日期:01月31日 作者:邵明浩
太極拳無疑是中華民族的瑰寶,但是,由于它歷史悠久,學練者眾多,從而在傳承過程中不斷分化,形成了枝繁葉茂的局...
日期:01月29日 作者:KungFu
太極拳哲理博大精深,是祖國傳統的健身瑰寶,具有獨特的修身、健身、防身理論和效果,受到廣大群眾喜愛,并以其特有的魅力,不斷地走向世界。
日期:09/03/2014 16:56:44 作者:KungFu
在孫氏太極拳的這些技理公開六十多年后,楊氏太極拳的汪永泉一派宗其理,但牽強附會地編造為當年楊健侯之密傳,導致如今楊氏太極拳內部不少人對他進行質疑和批評。很簡單,如果有密傳,難道當年楊健侯不傳給他的兩個靠教拳吃飯的兒子,卻單獨傳給了汪永泉?這種說法也太滑稽了些。
日期:04/29/2014 18:05:46 作者:童旭東
作為武術愛好者,不練好腰腿功夫是不行的。南北拳種中,沒有不練站樁的,起碼也要站高樁,而且有的要用中樁走步或走圈,可說辛苦異常。難道太極拳竟能舒舒服服地練出腰腿功夫嗎!為了迅速提高腰腿功夫,貓步練習最好能夠單獨進行,專門抽一定時間走貓步。練習時,一腳提起緩慢前邁,邁到一定距離,將腳輕輕下踏地面或微離地面,有時也可抽回后輕輕置于起始處,作到前后游移,“如臨深淵,如履薄冰”。
日期:04/28/2014 21:08:48 作者:KungFu
近日,正在中國訪問的美國總統奧巴馬的夫人米歇爾與女兒們,來到成都第七中學進行參觀、演講。其間還和學生們一起練起了太極拳。太極拳是中國傳統功夫,不僅有良好的健身價值,還體現了和諧的東方哲學思想,包括劉少奇、鄧小平、陳毅在內的許多領導人也都熱衷于太極。事實上,太極拳在清朝晚期之所以能推廣開來,也正有賴于當時的京中政要。
日期:04/01/2014 18:02:23 作者:KungFu
有許多人站樁練拳是講全身放松,這樣就永遠練不出作為主宰的腰了,將來也只能練成撐勁和推勁,不能成就拋放及冷彈勁,正確的練法是站樁是先全身勁力拉開,然后腰間命門處微微挺起,借此腰上挺勁,將全身松開(不是放松)。覺如腰拎著手腳及全身,剛開始腰力量不夠全身不能全部松開,只能部分松開,漸漸隨功夫增長全身會一一松開,真正會感覺到要為主宰。
日期:03/31/2013 16:06:58 作者:信州楓葉
孫式太極拳98式,是孫祿堂老先生老年學習太極拳后,融形意拳,八卦掌和自己畢生武術成果而創造的太極拳。是孫家三拳里精華的精華。是孫氏拳最有權威的代表拳術。是孫氏三拳合一的具體代表拳術。
日期:07/18/2012 21:04:29 作者:KungFu
劉先生言民國九年得自孫存周先生,為孫氏拳所獨創。共分總訣8字,行拳、交手、心法各16字,合計56字訣。劉先生說:“56字訣為孫氏太極拳所獨創,與‘九要’合為一體。可入孫氏太極拳之門。”并允許筆者抄錄。時筆者尚未學習孫氏太極拳,不能明其真意。1990年筆者認識孫劍云老師后,曾問及56字訣,劍云老師未置可否。至1995年筆者協助劍云老師撰寫《孫氏太極拳、劍》一書時,又向劍云老師提及此56字訣,時劍云老師與存周先生子女不睦,囑之以不寫入自己書中為妥,以免糾紛。
日期:07/18/2012 21:03:28 作者:KungFu
楊式太極拳泰斗楊澄甫先生曾說過:“一個松字,最為難能,如果真能松凈,余者末事耳!”楊式太極拳名家鄭曼青先生說:“第一就是太極拳講‘松’。這個‘松’字,我學太極拳五十年了,到了前年才悟到其中道理。為什么松有這么大的好處?當時只曉得講松、松、松,但究竟什么叫做松、怎么才能松,一句話很難講明白。前年悟通這個道理,我才想到老師澄甫先生所講的。他不大愛講話,一天到晚坐在那兒可以不發一言,你不問他絕不講話。
日期:07/18/2012 20:58:42 作者:陳雄
王宗岳太極拳除了是一種武術之外,它的哲理是中國極高的宇宙真理。這個真理是原自于中國文人武士普遍信從的太極統一思想。太極統一思想,它不是一種宗教信仰,更不是道教的信仰。因為,它毫不迷信,像科學一樣,是任何信仰的人都可以接受的,也不影響到個人宗教信仰。
日期:07/18/2012 20:57:36 作者:葉金山
在太極拳古典理論著作中,被拳界評價最高的應是王宗岳的《太極拳論》(以下簡稱《王論》)。它從宏觀高層次用我國太極陰陽學說來論說太極學,提綱摯領,立論精辟,文詞簡煉,條理清晰,對太極拳的走架、推手和散手都有普遍和很高的指導意義。但因該文以理立論,比較抽象,對具體拳法講得不多,而且言簡意賅。因此在某些論述上引起了太極拳研習者的不同認識和爭論。對這些有爭議的地方作更深入的研究,當有助于太極拳理論和實踐的繼承和發展。
日期:07/18/2012 20:56:03 作者:KungFu
先嚴諱復元,字旭初,初學于耕耘公,功成后,復從仲生公習小架。故發手能柔如綿,堅如鋼,往來口外數十年,未遇敵手。子明少小侍側,習聞拳理,茲就記憶所及者筆述一二,以成本篇。因陋如余,未能道其萬一也。
日期:07/18/2012 20:53:16 作者:陳子明
孫劍云老師在她生命彌留之際對坐在身邊的弟子白普山說:“孫氏拳技擊只有一。”十幾分鐘后老師就去世了。這是老師這輩子關于拳術說的最后一句話,也是她經常強調的一句話。孫振岱先生說:孫氏拳技擊一沾即傷,倘若不能一沾即傷對手,說明沒有學到孫家的功夫。
日期:07/18/2012 20:50:45 作者:童旭東
太極拳的健身作用人人皆知,但在練習太極拳的人群中,卻出現了程度不同的關節損傷。有人對某地堅持練太極拳者做過一次抽樣調查,發現近30%的人膝關節半月板有程度不同的損傷。損傷的原因是“練拳時的不正確姿勢”。我們在實踐中發現,有許多初學者練太極拳的姿勢不正確,而更嚴重的是許多人還以不正確的姿勢教授太極拳。這不得不引起大家的重視。
日期:07/10/2012 13:00:03 作者:于志鈞
在多年練拳及教拳過程中,筆者發現大多數練拳者尤其是初學者普遍存在諸多弊病。根據自己多年的經驗及體會,在此加以總結并給出各種弊病的病因及防治方法,希望對太極拳愛好者有一些幫助及指導作用。
日期:07/10/2012 12:59:03 作者:KungFu
太極拳行功時,不僅和一般內功拳相同,要引導內氣在肢體中不停頓地收放運轉,還要使肢體不停頓地做屈伸進退的螺旋纏繞運動,二者結合,就形成了太極拳特有的纏絲勁。換句話說,太極拳的纏絲勁,就是以內氣的運轉為動力,肢體做螺旋屈伸進退的太極拳特有的一種勁。太極拳纏絲勁是太極拳的精華,是太極拳區別于其它拳種的重要標志之一。
日期:07/10/2012 12:57:12 作者:石磊
練太極拳為什么必須練推手呢?因為太極拳一百多個動作的實用價值都得從推手中體驗出來。但我們得認識推手不是打架,也不等于對打,切忌摔扭和用力推手。
日期:07/10/2012 12:54:37 作者:KungFu
傳統陳式太極拳套路中常用動作中的發勁來體現它的剛柔相濟,我們對這些發勁動作通常的要求是:要有整體感、有穿透力,如金駒抖毛,干凈利索。如果要做到這些,你發出的力則必須要有勁點。 何為太極拳的勁點呢?簡言之就是指你發力的剛落點。(剛落點可以發出來,也可以含而不發)但是這個落點必須符合以下條件:
日期:07/10/2012 12:49:10 作者:KungFu

放松是要神松、意松、氣松、形松。松的意思是松展、松柔、松沉、松通、松空、松開。而不能松懈、松癟。一定要在靜中松、在松中靜,在松中沉、在沉中松,松要松得透,要一松到底。逐步達到通、空、開。通就是上下通、內外通,空就是空蕩蕩,無一絲滯點,人在氣中,氣在人中,此時也就明白什么叫真正開合了。

日期:07/10/2012 12:48:17 作者:KungFu
太極拳其實是一種技擊、實戰性很強的拳種。但是現在大多數人認為太極拳只是用于老年人用來健身的健身操而已。這是因為太極拳在普及當中所出現的一個不求實際的原因。因為在普及時對練習太極拳的要求就不是原來實戰性很強的傳統太極拳了。這也是由于人們對健身的需要而形成的,象一些所謂的“國家標準套路、簡化太極拳”等,都是屬于這一類型。
日期:07/10/2012 12:46:48 作者:KungFu
如果把套路看成是“練法”,就是更大的笑話了。因為所謂的“套路”,其實連“練法”都算不上----它是“演法”----公開表演用的“拳法”,用于自娛或者娛人。如果誰以為把套路學好了,甚至到處遍訪名師,學了十路八路的各門派“秘傳套路”,就可以“無敵于天下”,實在是愚不可及。除非你的目的是想要跑江湖賣藝,否則學套路實在沒有多少意義。
日期:07/09/2012 14:37:08 作者:清一
古傳太極實戰要訣【太極拳歌訣六首】 武當張三豐 作 山右王宗岳 評 劍士清一 注
日期:07/09/2012 14:36:05 作者:清一

翟維傳說:必須要有尊重武德,尊師重道,只有謙虛才能不斷地進步,不斷的上進。

邱惠芳說:和這些名家在一起,我深深地感覚到,他們作為武術家人格的魅力。記得他們曾多次和我交誤,習武之人需要律已的品格,需要俠義的胸懷,需要謙忍包容的氣度,當他們向我傳授技擊方法的時候,反復強調在實踐中,不會置對方于死地,只會以砆壞對方重心為目的,這是前輩們留下來的教導,也是太極拳的特獨氣質吧,

日期:01/22/2012 19:36:37 作者:大道無為 蘇鋒
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