通天报波叔一波中特 zh-CNiwms.net <![CDATA[功夫資訊網-中國功夫門戶網站]]> pic/logo.gif http://www.phygzh.tw <![CDATA[游身八卦九宮掌圖解]]> Mon, 01 Feb 2016 13:43:12 GMT <![CDATA[八卦掌四德八能四情]]> Wed, 18 Jul 2012 18:56:57 GMT <![CDATA[練八卦掌有感]]> Fri, 13 Jul 2012 19:49:24 GMT 這段時間跟師傅學習八卦掌,感悟很多。最初,我讓一位學中醫的同學幫另一位同學把脈,中醫同學勸其去練八卦掌,我也跟著去練,故與師傅結緣。助人者天助之,其中的因緣,一言難盡。

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<![CDATA[八卦掌樁功]]> Fri, 13 Jul 2012 19:46:30 GMT 樁功,也叫靜功,是氣功修練的一種常用形式,八卦掌的樁功共八個,有太極樁、兩儀樁、三才樁、四象樁、五行樁、六合樁、七星樁、八卦樁。八卦掌的定步樁功練時按時辰所在方位背圓心面圓外于卦位上修練,其時辰所在方位見圖Ⅳ之地支八卦圖。按時辰所在方位定位練功,則順天地之氣,運體內之真氣,才能使人天相合而合于自然,最終所運之氣才能純正,用功進展才會迅速。

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<![CDATA[八卦掌轉掌八勢]]> Fri, 13 Jul 2012 19:41:44 GMT <![CDATA[宮廷八卦拳內功聚靈樁]]> Sat, 08 Jan 2011 14:30:16 GMT <![CDATA[八卦掌歌藏妙諦道破玄機說技擊--轉掌歌解惑]]> Sat, 08 Jan 2011 14:29:13 GMT <![CDATA[八卦散手十八招]]> Sat, 08 Jan 2011 14:28:42 GMT   左手摟捋時要恰到好處,準確有力;進步要快,右手劈、扇、砍,均要快速有力,直奔掌根。整個動作須上下連貫,協調一致,手腳配合巧妙,方能一氣呵成。
  以上所述八卦散手十八招,每招每式均要勤加習練,方能領悟其真義。臨陣對敵,招式運用存乎一心,觸景生情,方能運用自如。]]>
<![CDATA[宮傳尹式八卦掌輕功練法]]> Sat, 08 Jan 2011 14:28:20 GMT 「簸籮」是竹子編的扁圓形容器,類似一個大碟子,「宮寶田」可以在簸籮的圓周上走掌而簸籮不會傾覆,這已經不是練功,而是輕功的一種表現了。

【鐵瓦砂衣】

在練前述的輕功項目時,可以酌量增加身體的負荷,這就是「鐵瓦砂衣」的功用,但使用時要采漸進方式,而且加在身上比加在四肢要好,沒有老師指點,不可輕試。

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<![CDATA[史氏、尹氏、郭古民系八卦掌訣]]> Sat, 08 Jan 2011 14:26:50 GMT 發招時:前足尖略向里扣,膝蓋骨須要屈實,使脛骨之下部得以保護。每發招時后足須跟步往前,以腰腿一齊送之,務必足尖點地,欲其輕靈,以免后足力重,震動前掌之發動也。

余之扣步須疊腰,掰步須揚腰,快步須沉腰,慢步須直腰,轉身步須磨腰,跑步須探腰,倒步須抽腰,連環步須先沉腰而后長腰,偷步須吸腰扭胯,二蹦步須跟步,跟步須顫腰。總之步以腰為軸,腰以腿為輪,并以足趾為根也。

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<![CDATA[孫門八卦拳練法]]> Sat, 08 Jan 2011 14:25:57 GMT <![CDATA[梁氏八卦掌訣]]> Sat, 08 Jan 2011 14:25:40 GMT 八卦掌技擊歌訣
應敵一伸手,氣沉丹田后。呼吸要自然,矯健如龍游。走則勁在足,換式要出手。
前掌虛作佯,后手肘下守。正人先正己,轉身步先扣。講則進前步,退則先退后。
欲動我先靜,欲曲先伸手。人疾我先往,人來我便走。動步窺左右,不忘顧前后。
眼明觀六路,眼到意即走。意有而氣走,氣至力到手。使梢先使根,勁在腳上走。
掌隨步法翻,步按掌法變。腳練十年功,掌取強中手。

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<![CDATA[程式八卦掌訣]]> Sat, 08 Jan 2011 14:25:20 GMT 戰手歌訣
八卦連環分五行,相生相克變無窮,六合歸一是根本,陰陽二字要分明。
乾出巽入離與坎,艮往坤來震兌同,八門后正直斜走,橫沖直撞任縱橫。
掌分九宮步下取,左右轉身變化精,出手順逆隨身起,落步開合四梢行。]]>
<![CDATA[八卦掌八字功]]> Sat, 08 Jan 2011 14:24:41 GMT <![CDATA[尹派八卦轉掌換式眼法口訣]]> Sat, 08 Jan 2011 14:24:13 GMT 兩眼圓睜六路觀,四面八方看周全。雙眼隨手如閃電,瞻前顧后左右看。

頭頂端正三面觀,旋轉躲閃旋風般。觀定對方換法變,隨機應變發換先。

當場動手眼神先,乘虛攻擊莫遲延。一舉一動雙眼看,全在雙睛神一團。

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<![CDATA[八卦形神功]]> Sat, 08 Jan 2011 14:23:20 GMT   這八式樁功動作簡單明了,易學易練,具有得氣快而顯,又安全實效的特點。]]> <![CDATA[孫門八卦拳--八卦樁]]> Sat, 08 Jan 2011 14:22:59 GMT   八卦樁是一根木柱,盤練一到四樁,再多則無必要,全練諸種功法,則三樁已足,諸樁的間距應各有差,才能充分鍛練出功力。可將八掌,一掌掌上樁習練。先單練校正動作,再在樁上試練,強固筋肉與內氣,養成全臂一掌,進而全身一掌之習慣。所有的八卦套路全在這個樹上進行,包括行拳,招式,內功,打法,身法,就在這棵樹上全盤進行。

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<![CDATA[孫門八卦拳--五行暗勁]]> Sat, 08 Jan 2011 14:21:27 GMT 修持者全身各關節在鍛煉的全過程中,如同上滿的發條,對外來作用的反應為不沾不應,即沾即應。一受外力,立生反應。沉肩使肩關節端處略向下沉,并一直保持這一體式。墮肘使肘關節處略向下引,如有物栓墮。并一直保持這一體式。

指鉆、臂炮、掌劈、肱崩、兩膀橫勁,合稱五行暗勁。

指鉆:是指在正常的體式擺定之后,內里發一暗旋,一般暗旋的方向,依循腕關節處的回旋方向。比如雙按掌,腕關節處向內回旋,則指尖部亦發一向內暗旋之力,并一直保持此一暗旋。

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<![CDATA[孫門八卦拳--松沉]]> Sat, 08 Jan 2011 14:21:00 GMT   下塌腰克服生理曲線,即腰向后塌,臀向前收,不但有利于腰胯腿放松,而且所發的勁力,能全部到達肩部,只有松得好,筋才能放長。擊人擊能丈外,離地一尺以上貼在墻上停頓一下落地,叫掛畫,所用手法叫張手雷,是練挑掌而成,帶人與地面平行向后飛出, 是練帶手而成。打外傷內,把胸膈肌震裂,是練杖板而成。皆是重點松根節鍛煉出來的。

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<![CDATA[孫門八卦拳--走圈]]> Sat, 08 Jan 2011 14:19:56 GMT
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