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打坐，你無法想象的神
站樁養生功的基本要領
陳理德道長親傳養生手
治療陽痿不妨試試氣功
口臭影響交際！中醫食
人人當大俠巧手來“點| 您的位置：首頁 → 健身功夫 |
養生的方法實在很多,比如道教的大的分類就有:服氣 導引 房中等等,但前提都是在好好做人,遵循大道,遵循自然,清凈無為,心無邪念為基礎的.所以>一定要仔細的看，人一定要認真的做,這樣才能延年益壽,生活美滿.
兼具強身健體和殺人越貨雙重功效的俯臥撐實乃吾輩行走江湖的必備絕技.但是俯臥撐修煉起來實在困難,像我這樣一次只能勉強做10個姿勢標準動作到位的俯臥撐的童鞋估計為數不少.如果一不小心被有組織的帶黑社會性質的團體圍攻,難免出事.所以為了以后生命財產安全,如果一次性能夠高速度高質量地做滿100個俯臥撐,我們不需要像鬼佬一樣攜帶殺傷性武器即可保證在危險面前全身而退,比武林高手還武林高手,何樂而不為呢?
搓腰功是一種很好的腰部保健操，是治療功能性腰痛的體療方法。經常搓腰可以促進腰部的氣血運行，此外還有助于激發陽氣，使腰得到充分的溫煦，有助于驅除導致腰痛的寒濕之邪。經常堅持練習這樣的動作，不僅可以溫暖腰及腎臟，譜強腎臟功能，加固體內元氣，還可以疏通帶脈、強壯腰脊。主要包括搓、捏、摩、扣、抓、旋6個動作。
武林人天天習武練功,如不明白養生之法,不但成不了高功夫,而且往往練出一身病來。所以養生之道非常重要。下邊我將武當派練功中的養生八法獻出,供同道參考。
氣功同其它各種療法一樣，既有自己能取得理想效果的適應癥，也有效果并不理想的非適應癥。然而，由于近些年新聞媒介對氣功及一些氣功超人們的過火宣傳，使氣功在人們的心目中形成了一種無所不能的錯誤認識，似乎氣功可以包治百病。更有一些經營者利用一些人的這種錯誤認識以及迫切希望有一種超自然力量能將自己從疾病的困境中解脫出來的心理，創造出許多打著氣功招牌的名堂來。氣功減肥，就是這些名堂中的一個。
氣功和體育鍛煉都是人類自我心身鍛煉方法，都具有健身作用。氣功，尤其是動功，也是一種特殊的體育鍛煉。如果去掉對意念、呼吸的特殊要求，則與體育鍛煉中的體操無異，只是動作柔和緩慢而已。體育鍛煉也包括了“調身”、“調息”、“調心”三方面相應的內容。如“調身”本來就是體育鍛煉的主要內容，而呼吸的調整對于體育鍛煉來說也很重要，就象長跑運動員必須使呼吸與步伐相協調一樣。正確的呼吸方法，是“調身”達到完美狀態的保證。體育鍛煉也很重視心理狀態的影響，幾乎所有的體育項目的競技成績都與運動員的心理穩定性有關，只是影響的程度不同，象射擊、射箭，情緒的任何波動都可能大大影響成績。
根據陰陽五行學說，人體是一個有機的整體，人體的五臟之間具有相生相克的關系。因此，要想調理肝氣，還要注意從整體上入手，進行“綜合治理”。同時，要根據自身的實際情況，循序漸進，在注意搞好整套功法鍛煉的同時，適當增加伸展、屈體、出爪、提踵等動作的練習，以便有針對性地加強對肝氣的調養。
學練氣功的過程，是人體生命運動狀態向優化、有序的方向變化的過程，這個過程轉化的快慢，不僅取決于對功法掌握的情況，還取決于氣功習練的方式方法。為了讓廣大健身氣功習練者更好地獲得健身效果，“練功廣場”欄目從本期開始，系列介紹天津理工大學郭善儒教授撰寫的健身氣功習練的5項基本原則：松靜自然、動靜相蒹、養練結合、循序漸進、持之以恒，以饗讀者。
這一方面雖與健康無關，但受訪者表示這才是危害最大的一面，現在社會想要生存不得不進行越來越多的社會交際，口臭問題則可能會出現應聘被拒絕、被同事疏遠、不被上司賞識、戀人忍無可忍、談業務莫名其妙就黃了。
自古以來，養生之道素為百姓所重視。從春秋戰國到秦漢這段歷史時期，我國學術界產生的學派眾多，因而在學術思想方面出現了“百家爭鳴”的局面，中醫養生學也相應興起，不論在養生理論上，還是實踐上，都有很大的發展。百家養生各有所長。儒家的養生之道，在“仁者壽”；釋家的養生之道，在“平常心”；道家的養生之道，在“道法自然”。
【影片橋段】捕快徐百九（金城武飾）驗尸時發現，被劉金喜（甄子丹飾）打死的案犯閻東升眼睛充血，徐百九由此推斷，閻東升生前頭部受到劉金喜重擊，嚴重傷害了太陽穴下的迷走神經。因迷走神經主要控制心跳，所以最終導致閻東升因心臟停跳死亡。
OL健身沒時間！早晨上班沒精神！下面ELLE告訴您一個懶人健身法，做清晨減肥操，從床上開始，邊賴床邊燃脂，邊穿衣邊瘦身。讓您輕松健身，脫掉一身贅肉！重新雕塑身材的同時，讓您上班還能更有激情喲！
心臟有問題時。左邊手臂會酸、麻、痛。肝臟有問題時。小腿晚上睡覺時容易抽筋。腎臟出現問題時。聲音就會出不來，就會沙啞。脾胃出現問題時。偏頭痛。
醫學研究顯示，雄性激素對提升男性和女性的性欲都有作用。如果女性的雄性激素低，就會導致沒有性欲。練肱二頭肌增加體內的雄性激素含量，而且不會使女性長出胡子，也不會使女性的聲音男性化。
英國利茲大學研究員們16日在《英國運動醫學雜志》網站發表研究文章稱,太極將深呼吸和放松結合在一起,動作緩慢而柔和；這些特點可能有助于防止老年人跌倒,改善他們的平衡能力,同時還有助于老年人拋棄不良情緒、保持健康的心理。因為慢速運動可以改善平衡能力,而其中的很多深呼吸技巧有助于心情放松。
撞背不只是古代武術家的一種功法，對于普通人的強身健體、祛病延年也有很好的作用。撞背養生功法在民間流傳很廣泛。從中醫角度講，人體背部布有督 脈、足太陽膀胱經等重要經脈，經常撞擊可以疏通經脈氣血，對穴位的刺激又能增強穴位及相應臟腑的功能，從而進行人體自身的陰陽氣血調節，祛病強身。
好的生活習慣，不僅能預防頸椎病的發生，還能有效的緩解頸椎病的癥狀。日常生活中，養成什么樣的好習慣，就能達到有效的防治頸椎病的效果呢?為了幫助大家在日常生活中養成好的習慣，遠離頸椎病的困擾，為大家總結了日常生活中，能夠有效的防治頸椎病的好習慣。
當健身熱情消耗殆盡的時候，你去健身房鍛煉的頻率就會減少，訓練效果也會大打折扣。一次逃避訓練之后，很可能會導致更多次逃避。下面六種方法，可以令你能更好地堅持鍛煉身體，保持鍛煉熱情。 找個搭檔一起練 找個訓練搭檔一起去鍛煉，是保持熱情的最佳方法之一。因為單獨訓練時，你可能會很輕易地決定放棄某次訓練，但是和訓練搭檔一起訓練時，就會要求你有一定的責任感，畢竟把好朋友一個人撂在健身房，會使你感到良心不安。
本文10個具有針對性的鍛煉動作，只要認真練習，不出30天就能夠雕琢出性感的大腿，使你的身段更加嫵媚動人。 這套練習吸取了武術、舞蹈、瑜伽以及力量訓練的一些精華動作，既不需要器械，也不需要多大的運動場地，隨時隨地都可以進行操練，在鍛煉大腿部位肌肉的同時，還能夠使身體核心部位的肌肉得到強化。
雙盤，又稱雙跏趺坐，是修行者的標準坐姿，無論佛弟子還是外道都非常重視。氣功家認為雙盤使身體更穩固，便于長時間靜坐；禪修者認為雙盤使心定，并能引導氣的上行下行；武術家認為對內功修煉很重要；醫家認為舒展經絡，可百病不生。而佛教密宗則認為可以使氣入中脈，迅速入定。所謂“欲降服其心，必先降服其腿”。一位已經雙盤三年的師兄說，自雙盤以后，心更定，身體更好。
不可思議的強身健心的方法——甩手練氣持咒念 甩手鍛煉開氣脈，三五小時不間斷； 身體透明動中定，如飄空中入三昧。 不可思議的強身健心的方法——甩手練氣持咒念佛
聽說過肚皮舞能鍛煉腰腹曲線，沒聽說過肚皮舞豐胸法嗎？其實，一些特殊的肚皮舞動作對豐胸也很有效果呢！不信，美女們試試？ Step1：雙腳打開與肩同寬，雙手呈蘭花指置于腰上，雙眼平視前方。
雖然現在很多男人說，女友的胸大胸小不是問題，但是天知道男人內心里豐滿的美女無疑更具誘惑力。 不信你看看走在街上，胸器美女乳溝辣妹走過，你身旁的他眼睛在偷瞄哪里？ 每一位美女的美胸終級目標都是：永遠豐滿絕不下垂！ 那么，造成胸部不夠豐滿，讓美眉有“飛機場”煩惱的原因是什么？
作為一個養生愛好者，雖然常常保養呵護，卻找不到保健的重點；作為一個美麗愛好者，雖然總是運動健美，卻看不到美麗的效果。養生專家說：健康和美麗從來不分家，只要健康著，從來都是美麗的！
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