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四戒、五損、十忌、十八傷、廿六宜

[日期:2019-04-17]   來源:   作者:KungFu   背景:  
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練功四戒:

氣努;力拙;肩聳;胸鼓。

 

飲食五損:

五味入口,不宜偏多。

酸多傷肝,苦多傷心,

甘多傷脾,辛多傷肺,

咸多傷腎。

 

內外功十忌:

忌早起科頭,忌陰室貪涼,

忌濕地久坐,忌冷著汗衣,

忌熱著曬衣,忌汗出扇風,

 

忌燈燭照睡,忌子時房事,

忌涼水著肌,忌熱火灼膚。

 

內外功十八傷:

久視傷血,久聽傷精,

久臥傷氣,久坐傷肉(脈).

久立傷骨,久行傷筋,

暴怒傷肝,久思傷脾,

極憂傷心,過悲傷肺,

多食傷胃,多恐傷腎,    .

多笑傷腰,多言傷液,

多唾傷津,多汗傷陽,  .

多淚傷血,多交傷髓。

 

內外功廿六宜:

發宜常梳,面宜常擦,

目宜常運,耳宜常彈,

舌宜抵腭,齒宜常叩,

津宜數咽,濁宜常呵,

背宜常暖,胸宜常護,

腹宜常揉,足宜常搓,

膚宜常摩,身要常浴,

肛宜常提,便宜禁口,

睡要常曲,體宜常動,

精宜常固,氣宜常養,

心宜常寬,神宜常凝,

營養宜備,飲食宜填,

起居宜時,勞逸宜均。

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