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武術中的健康之道

[日期:2016-10-25]   來源:功夫資訊網   作者:陸曉明   背景:  
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中華傳統武術有著悠久的歷史,融合了儒家、道家、中醫等中華傳統養生文化,傳統武術對人們樹立健康意識、弘揚民族精神有著不可替代的獨特效用,而且民族傳統武術在人類健康與養生中也具有非常重要的作用。

養生,又稱養性、道生、頤養、保生、壽世等。養生,就是根據生命的發展規律,達到保養生命、健康精神、增進智慧、延長壽命的科學理論和方法。養生一詞最早見《莊子?內篇?養生主》,他說:“緣督以為經,可以保身,可以全生,可以養親,可以盡年。”在中國歷史上,流傳著豐富多彩的養生文化,它滲透在中國傳統文化的各個方面,作為中華優秀傳統文化的代表,武術深受它的啟迪。傳統武術被稱之為中華文化的精髓,是因為它不僅是一種格斗的技術,而且具有健身、養生、康復的功效。不但國人喜歡,而且也為世界人民所歡迎。

武術與中華傳統養生學有共同的文化底蘊和哲學基礎。太極陰陽和五行學說是其中兩大源頭,并與三才、四象、八卦思想互補,是中國古典哲學理論大廈的基本架的基礎。傳統中醫學理論是武術與中華養生學連接交融的紐帶。中國武術理論將傳統醫學的理論精髓,即“天人合一”的思想及精氣神學說完整吸收到自己的體系之中。

古代許多武術名師,同時也是頗有造詣的傷科專家。中華傳統養生學的理論指導就是中國傳統文化、中國古典哲學及傳統醫學,傳統醫學對中華傳統養生學理論的發展具有不可低估的作用,如在研究衰老問題及壽命問題時,就專門提出了養生的整體觀及精、氣、神學說。因此,武術與中華傳統養生學在歷史上的相同文化底蘊和哲學基礎,使它們之間的交融體現雙向的、互相的這一特點,而傳統醫學理論及天人合一的整體觀及對精、氣、神的共同認知,決定了它們之間交融的必然相連。

經常堅持武術鍛煉能有效地增強體質。武術中的各種拳法、腿法對爆發力及柔韌性要求較高,特別是各關節活動范圍較大,對肌肉韌帶都有很好的鍛煉作用,武術包含多種擰轉、俯仰、收放、摺疊等身法動作,要求“手到眼到”,“手眼相隨”,“步隨身行、身到步到”,對協調性有較高的要求;整套動作往往由幾十個動作組成,并在一定時間內完成,所以能使身體各個系統得到全面發展。練習柔和、緩慢、輕靈的拳術,如太極拳,強調以意引導動作,配合均勻深沉的呼吸,可使周身血脈流通,適合于慢性病患者作為醫療手段堅持鍛煉,有較明顯的療效。對抗性的散打、推手、武術短兵、武術長兵等競技項目,運動激烈,除能增強體質外,還能培養勇敢、機智、敏捷等優良性格。

人體自身的陰陽相互依存,疾病的產生即是內在陰陽失調所引起的,因此,內向性的調節各功能之間的和諧,便可達到防病治病的效果。基于這一認識,確立了武術養生以自我康復為主的養生體系。

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