你好,游客 登錄 注冊 搜索
您的位置:首頁武當功夫
搜索: 標題  

武當元始派周天功

[日期:2016-03-06]   來源:武當   作者:保 宗 祁美娟   背景:  
A-  A  A+

一、丹田功

本派丹田功之法稱“點火煉丹爐”(武火急烹與文火溫養),采用的功架叫“立鼎封爐樁”(丹爐樁與金鼎樁)。此僅將“丹爐樁”與“武火急烹”介紹如下:

丹爐樁

因其形似煉丹爐,故名。兩腿兩腳并齊站立,雙膝彎曲下蹲,膝不超出腳尖。兩手成掌,相疊貼蓋于小腹丹田處。要求舌抵上腭,精神貫注,氣沉丹田。

武火急烹

本法具有神速功效,能在較短時間內激發丹田神火(真元),打通全身滯礙之處,丹田有熱氣鼓蕩之感。

1、按上述姿勢站好,雙目垂簾,留一點光亮,眼觀鼻尖,由鼻尖觀心窩,由心窩觀臍下小腹丹田內,想有一黃色“呀”字,燃燒以熱。

2、松靜觀想,待呼吸平和,用鼻輕吸清氣一息,深吸至滿,同時,小腹上提內收;氣足后,猛從喉部咽下一口氣,猶如咽物般將氣送往小腹丹田內,緊緊壓住,提閉谷道,保持不呼不吸。如有漏隙,則仍用鼻息收之。一氣下來,必令全身發熱,閉氣當盡全力,但不可故意用力強憋。

3、實在閉不住時,仍不能一氣吐出,吐快了,心氣頓散,上氣發虛;更不能松弛,一松弛,督脈氣能突然失昏,必使頭暈目眩,眼現金花,身體大虛。正確之法應該緊握兩拳,然后漸漸發聲吐氣,發“呀”音,這種音能使頭部氣下潛小腹作功點,使氣益中。每次閉息吐聲后,須略微休息,使心臟獨跳漸緩,呼吸平和,再行下一次閉息。

4、如上法閉上三至七遍,全身經脈大通,小腹內“呀”字黃色火焰引動腹內暖氣洋洋,開始自主運動。此際宜放松,姿勢不變,呼吸細勻而長,仍不時行輕微的咽氣閉息,以打通尚有瘀滯之細微脈結。

練習此法,在各個階段,會有不同的反應。①小腹內有跳動感。②有熱脹感,愈脹愈充實。③熱氣滾動感。④熱氣鼓蕩感。⑤強烈鼓蕩感——開合,漸漸大起大伏,強于肺呼吸,肺呼吸漸漸停止,胎息產生,全身漸發熱發脹。至此,宜行“日月精華”之法。練功期間必須禁止性生活,否則丹田氣無法升華,通關透竅無能為力。同時還要做固精止漏之功,以防夜失走丹。

此功為入門下手之法,病弱者和心臟功能不全者禁煉。

二、周天功

習本派周天功可直接通周天,無須用意引氣。小周天指打通任督二脈而言,只要按要領做,氣就從命門開始沿督脈上行,在小周天路線上進行循環;大周天指十二經脈的循行,依法練習,氣就自然沿大周天路線運行。

1、小周天功

①預備式:兩腳開立大于肩寬的兩倍,兩膝彎曲,坐胯松腰,成馬步蹲樁。同時兩臂從體側緩緩上舉,手心向上,直臂舉至頭頂上方時,反掌相合,慢慢下落,合掌當胸,略停片刻(圖1)。然后按小指、無名指、中指、食指、拇指的順序逐對分開,雙手放下,垂于體側,并步直立,松靜站好(圖2)。

②正功:兩腳分開與肩同寬。兩手從體兩側向上平舉,—亡舉時手心向下(圖3)。轉腕,手心向前,呈弧形向胸前合攏。中指相接,其余指頭放松伸直,手心轉向胸,目光注視中指相接處(圖4)。兩掌拉開,手勢不變,兩中指相距15厘米左右(圖5)。接著連續均勻緩慢地使兩手打開又靠攏,中指拉開又碰上。

③收勢:兩手合掌松靜站立(圖6)半分鐘后,兩手分開側平舉,手心向上,緩緩向上環抱,至頭頂時垂腕,手心向下,十指相對,沿身前中線慢慢下壓至腹前(圖7)。如此連做3次,目光平視遠方收功。

初練者一般開合20次左右,氣就在小周天運行一遍,優者開合8次左右運行一遍。從未練過氣功的,練習此功時,可能出現命門發脹,或頭頂如同加壓重物,或胸發悶等,這是正常現象,只要堅持練習,會很快消失。出現胸悶時,可搗中指靠指尖一節橫紋處,意想涌泉,會糾正的更快些。至于出現身體搖晃,兩手似有吸力,指泛虛光,這些都是氣機開動表現,應順其自然,不必擔憂。

2、大周天功

①預備式同小周天功。如做完小周天功接做此功,可不做預備式。

②正功:兩腳分開,松靜站立。兩手抬起,手心向上,高與臍平(圖8)。肘自然靠在兩腰旁,注意不要露出后腰。緩慢進行深呼吸,吸氣時想涌泉穴,呼氣時想勞宮穴。初練者深呼吸9次左右,氣就可走一遍大周天,佳者四五次即可。

③收勢同小周天功。

習練此功會感到涌泉有如吸進什么東西似的,內勞宮發脹,身體搖晃,這些皆為正常現象。如果感覺原有的疾病仿佛重了一些,這是氣功練習中的負反饋現象,千萬不要管它,繼續練習就會好的。

通過上述功法練習,脈通氣行,再運勁使力,具備更高能功夫,既能發氣治病,又可硬功技擊。

閱讀:
相關新聞       武當元始派周天功 
本文評論   查看全部評論 (0)
表情: 表情 姓名: 字數
點評:
       
公开一波中特会员料