你好,游客 登錄 注冊 搜索
您的位置:首頁健身功夫
搜索: 標題  

呼吸益腎法

[日期:2016-02-24]   來源:功夫資訊網   作者:風清云淡   背景:  
A-  A  A+

呼吸益腎法是中國古老的一種回春術,先將體內污濁空氣全部排出,然后再把新鮮空氣吸進去,這種呼吸方法稱之為“吐故納新”,也是呼吸益腎法的基礎。

呼吸法能使人身健康,預防疾病,進而能防止衰老,達到益精回春,旺盛性功能的效果。

一、腹式呼吸法:

兩手放在肚臍下,就可以輕易地察覺出空氣腹內的情況。姿勢可立可坐,慢慢地吸氧,然后在剎那間將它大口吐出。習慣腹式呼吸法之后,再求精神貫一。只要有空,隨時可進行2、3分鐘。此法使腹部肌肉充分的收縮再放松,可加速血液循環,消除腹腔,腸系膜的瘀血。如此繼續兩周,身體就會自然感到清爽,食欲大增,肌膚紅潤。

二、吸縮呼脹法:

此種呼吸法是上述腹式呼吸法的逆呼吸法,中國古代仙人做為長壽不老回春術的秘修之法。首先坐在椅子上,或取立姿,開始時將肺中污濁空氣排出,然后將肌肉放松使全身力量消除,然后再努力吸氣,將腹部用力往里收縮至最大程度為止。接著把肩部放松,一面使腹部脹起來,慢慢將空氣吐出,反復練習2至3次以后,就能簡單地使用此法了。

此外,要注意吸氣時將舌尖巾于上齒后面,完全用鼻子來吸氣;吐氣時舌頭要附于下頷由口中吐氣。練習此法,要精神貫注,使自己覺得氣流到體內的每個角落。

三、提肛益腎法:

這種提肛運動益腎很簡單。首先坐在椅子上,使精神集中,輕閉雙目,然后慢慢地在肛門上用力,再使用一口氣將它縮緊,有如排尿時中途停止的要領一樣。接著立刻將力量放松,使肛門松弛,把肛門再次地收縮、放松,如此反復地作3分鐘,就會熟練。

在肛門收縮時,陰莖就會提高,象拉弓似的感覺,每日反復練習,括約肌就會變強,久之勃起可隨心所欲。

提肛運動不僅能張精,且有長壽不老、永葆青春的效果。

四、回春式呼吸法:

把“腹式呼吸法”、“吸縮呼脹法”與“提肛運動”結合起來的益精法,稱為回春式呼吸法,反復練習,可有很大的益腎強精效果。

此法是吸氣時使腹部凹下去,同時配合一定的時間,把肛門的括約肌也緊緊地收縮;反之在吐氣時,使肛門括約肌松弛。練習此法還要注意,吸氣時要慢慢地、深深地使氣吸到肛門的部位,深深的吸氣,然后再慢慢地放松。

閱讀:
相關新聞       呼吸益腎法  益腎法 
本文評論   查看全部評論 (0)
表情: 表情 姓名: 字數
點評:
       
公开一波中特会员料