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散打隊員不良心態的調整

[日期:2016-01-31]   來源:中華武術   作者:武 兵   背景:  
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不良心態是散打隊員比賽中的大敵,它既不利于正常技戰術水平的發揮,又會影響優異成績的取得。所以,在比賽時,要及時調整不良心態,以確保隊員水平的正常發揮。

散打隊員的不良心態有以下幾種。

一、膽怯恐懼

膽怯恐懼是散打比賽中最常見的不良心態之一,多發生在初次參加重大比賽的新手身上,或是遭受對手重創的選手,也有的是因為對手名望太高、實力太強等,從而產生膽怯恐懼心理。其主要表現為動作紊亂、反應遲鈍,在比賽中不能做出有效的進攻和防守動作,使自己處于被動挨打的局面。

調整方法:

第一,通過教練員的引導,使隊員知道,膽怯恐懼其實是人體生理和心理自然應激的保護反應,存在于每個人的身上,只是程度輕重不同而已。

第二,講明散打比賽有嚴格的規則限定,有護具及裁判監督等各方面的保護措施,運動員參賽時盡可放心,無需多慮。

第三,散打是一種較為激烈的對抗項目,參賽者要有敢打敢拼的特質,才能發揮正常水平,戰勝對手。正如拳語講的“兩軍對壘,勇者勝”。

二、憤怒不滿

比賽中因對手使用違規動作進攻自己,如攻打禁區、使用限制技法,或因場裁判罰不公出現錯判、漏判,如有效的摔倒判定無效、對手有意擊打后腦不予判罰等,于是就出現了憤怒不滿的情緒和心態,無心繼續比賽,甚至與裁判爭辯,或是用同樣的方法回敬對手,以致影響正常水平的發揮。

調整方法:

第一,教練員要利用局間休息時間對隊員進行指導,提醒隊員不要意氣用事,不要計較一時的得與失,要控制好良好的比賽心態,拿出自身的實力去戰勝對手。

第二,當遭遇上述違規情況,教練員和隊員可通過申訴途徑解決,同時要相信仲裁委員會和眾多的觀眾,相信他們能夠判定場上的是與非、對與錯。

三、邊度興奮

散打比賽需要適度的興奮狀態,否則必定會影響正常技戰術水平的發揮。但有些隊員比賽開始前很長一段時間就提前做準備活動,結果使身體和心理興奮過早;還有些隊員過度期望比賽臨近,以致寢食不安,過度興奮,造成身體不必要的“內耗”,上場比賽時感到軟弱無力。具體表現為思維能力降低、注意力不集中、情緒激動、動作變形等,使自己的正常競技水平不能得以發揮。

調整方法:

第一,教練員要耐心細致地講授,讓參賽隊員懂得什么時候該興奮,什么時候該鎮定,要做到心中有數,有的放矢。參賽隊員在做準備活動時要放慢節奏、減小強度、縮短時間,以降低興奮水平。

第二,避開比賽現場的刺激,到場外進行自我放松,如做呼吸功、抖擺功,也可做默念功。如“我要鎮定”,“我的心態很好,我現在心態很穩定”等。

四、盲目自信

隊員對比賽中所遇到的困難及對手實力估計不足或估計過低,從而過高評估自身的實際水平,自認為戰勝對手輕而易舉,于是賽前不積極備戰,出現輕敵思想,致使比賽時注意力不集中,當遇到意想不到的困難或挫折時,便會緊張急躁,不知所措,無法應對不利局面。

調整方法:

第一,平時教練員就應要求隊員養成認真對待每一場比賽、每一個對手的好習慣。充分做好打硬仗、打加時賽的思想準備,在賽前要將比賽出現的困難設想得多一些,做到“遇強不懼,遇弱不懈”。

第二,隊員在參賽前要正確客觀地評估自己的技術水平、戰術素養、身體素質及心智膽力,不能盲目自大。正如兵家所言“驕兵必敗”。

五、參賽冷淡

參賽冷淡是指隊員對于參加比賽表現出無精打采、興趣不高、情緒低落或缺少自信心,甚至無意參加比賽,其原因多是由于自身水平較低,無望摘金奪銀;或是以前的比賽留存著痛苦的記憶,如被KO過或受過重創;還有的是與教練員之間有矛盾等。

調整方法:

第一,教練員幫助隊員設定與其實際水平相適應的奮斗目標,激發其參賽積極性。

第二,消除不和諧因素,如改善指導方法,少些批評指責,多些鼓勵引導等,最終實現“雙知共進”型的教學方法。

第三,回憶過去實戰和比賽中發揮出色的場面、實景,增強隊員的自信心,鼓舞隊員的參賽斗志。

六、想贏怕輸

隊員在比賽前既對勝利的期望過高,又懼怕戰勝不了對手的矛盾心理,以及不切合自身實際水平的高定位,或運動隊內有硬性奪冠指標等是造成此種不良心態的原因。通常表現為運動員自信心不足、身體緊張、疑慮增多、過多注意比賽得分而不是盡心盡力發揮自身的技戰術水平。

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