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少林連環拳圖解

[日期:2013-02-25]   來源:功夫資訊網   作者:KungFu   背景:  
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少林連環拳圖解
預備式
兩腳并步站立,舒胸收腹,松肩平頭,兩手自然下垂于身體兩側,目視前方(圖1)。
要點:體松意靜,呼吸自然。
 
起式
開左腳,與肩同寬,兩手抱拳于腰,左轉頭,目視左前方(圖2)。
要點:抱拳時拳心向上,開左腳、抱拳、轉頭同時進行。
 
1.馬步橫格
跨左腳成馬步,左手橫格,目視左前方(圖3)。
 
2.弓步沖拳
左轉體成左弓步,沖右拳,左拳抱于腰間,目視左前方(圖4)。
要點:轉身扭腰 蹬腿,力發于腰。
 
3.十字彈腿沖拳
提右膝彈腿,沖左拳,右拳抱于腰間。目視前方(圖4)。
要點:彈腿沖拳要快速有力。力達拳面及腳面。
 
4.馬步沖拳
右腿落于前方成馬步。左拳抱回腰間,扭腰沖右拳,拳心向下。目視右前方(圖5)。
要點:動作要協調,沖拳要有力。
 
5.砸拳
退震右腳成蹲步,砸右拳。左手為掌,掌心向上。右手為拳,拳心向上。目視前方(圖6)。
要點:轉身靈敏,松肩活臂,出拳有力,力達拳面。
 
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