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八極拳拳理

[日期:2012-07-16]   來源:功夫資訊網   作者:KungFu   背景:  
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人之生也。萬事勞其形,百感困其志,無時無刻不處于天地萬物困擾之中,先天所賦有限茍非練后天以補先天俾獲得堅強之體魄,方能戰勝世界之困擾,御茍以圖存,八極拳者正為此而作也。此拳將健身與技擊熔為一爐,一順人之先天自然之能,對人之精神與肉體并練內臟與外軀兼修,使全軀內部循環,神經、消化、排泄、呼吸諸系統及軀干筋骨經過鍛煉更加堅強與協調一致,不獨為技術之上乘亦延年益壽之良方也。

人之全身內外乃一完整之體,內動必形于外,外動必發于內,意動形隨,氣動血行,骨順筋直,氣到力發,怒形于外,色形于面。呼氣則胸縮。吸氣則胸賬,一肢動百骸隨,一處靜百處靜,一極動百極響應,五臟動于內,四肢全軀必形于外,此自然之理也。故八極拳每一出手起腳必將八極冶為一氣,形神合一,以意行氣,以氣活血,以血養氣,以氣促力,此乃一順先天自然之能也。故本拳講六合,論呼吸,講含胸拔背。松肩切胯、氣貫丹田均為求內外協調也。此不僅為技擊之需要亦為健身所必由之路也。

練習此拳必須明主宰,辨三節,知根葉,通勁路,明三催,心為元帥,本全軀動作之主宰,眼為先鋒乃通觀四路,腳是戰馬專主運行,手是兵卒為技擊之主將,要眼全領意動。步隨手準,上節不明手多強硬,下節不明足多盤跌。中節不明渾身是空。頭為葉,身為枝,足為根,八極拳者乃一步拳也。全在騎馬一步,無馬則身為虛,故練拳必身站騎馬樁始,所以先固根基也。上身肩為根,肘為枝,手為葉,勁由肩發,經肘達于手指,下身胯為根,膝為枝。腳為葉,力由胯催出,經膝而達于腳趾。腰為囊,專主變化,以腰帶動四肢,以下盤穩固為主,雙足落實尾閭要中正,松肩下氣,氣貫丹由,是穩固下盤之要旨。足踏偏為空,身側為空,下盤不固,步法虛浮,上重下輕,發招無力,勢必偏重,一動即跌。三催者:手催步,步催身也。力必出于自然,而又貴于沉實厚重,活潑虛靈,如是方能運使自如,得心應手。忌用僵力、強力、所謂自然之力者并非全不用力,乃一順先天自然之能。循序漸進,以求各部之協調一致也。要以氣為主,氣順則靈,氣逆則滯,故氣為發自然力之第一要義。氣有呼有吸。力有吞有吐。形有屈有伸。吸為吞,為含蓄,呼為吐,為松放,為伸。吞吐是否中式,外求于形,內求于氣,用氣要內七外三,下貫丹田。胸腹松靜則力足,肩胯吐放則力強,吸過深則變緩,呼過度則蓄遲,善呼吸方能有吞有吐,有含蓄,有松放,方能屈伸自然,吞若吸鐵不見形而勁已含蓄,吐似放箭勢已止,而力仍前貫,掌似瓦攏,力注掌根。出手要運使腋力,臂似直非直,似屈非屈,步要促,身要逼,胯要催,肩要松,氣要沉。

掌法歌曰:氣自丹田出,全力注掌心,按實始用力,吐氣須開聲,推宜朝上起,緊逼短馬蹬,三字:沾、按、吐。全憑小天星,變要快,發要急,定要穩,勁要急,變式如閃電,發招似鶉突,定式如泰山,勁似箭離弦,動作要外具八形,內存八意,勁發八面。

八形歌曰:猛虎捕羊兇又狠,熊精硬靠踞山林,紫燕穿廉迅斂翼,烏龍入洞回首嗔,猿猴奪食手急冷,靈犬角斗巧伏身,饑鷹捉兔,力透骨,鶉突沖撞勢凌云。

八意者:警、慌、狠、毒、猛、烈、神、急也。動中含靜,靜中含動,剛中有柔,柔中含剛,極剛猛亦極自然。靜時有隨時可變之姿,動時有能與可定之象。意不斷神亦不斷。形已斷而神實相連。如駿馬之奔馳。馬過猶留人以飛騰。形象如山峰之起伏。外形雖斷望之卻一脈相連。其將發也,如饑鷹之下擊。卑飛斂翼。如猛獸之將博。縮爪張牙其吐也。嗔目切齒,雷霆萬鈞,其停也,穩重踏實。屹若泰山。不觸則柔,一觸則剛,遇剛則柔,遇柔則剛,剛極則柔,柔極則剛,有橫有直,有上有下,直不離圓,橫不離環。出手如風馳電掣,耳不及掩,目不及瞬。息息即變,并無手跡可尋。若此方稱形神一致,氣態完整。應敵以鎮定,膽壯精神熟為主,逢機即入,遇隙即鉆所謂隙開且莫停也,不招不架,出入自然,所謂打招如走路,看人如蒿草也。鎮定方能看出可乘之機,可踏之隙,應敵用法歌曰:一要心力,二要熟,三要膽壯,四要通,五要精足鎮靜待,六要精神對彼映,七要氣力全身注,八要見勢順勢行,九要急快如閃電,十要發動不須停。

又曰:打招如走路,看人如篙草,練空如打實,打實似練空。一靜一動為應敵之心,發則金剛怒目,守如菩薩低眉,守而如婦,奮而如虎,博獅用全力,博兔亦用全力。聲以警之,勢一逼之,身法要靈活,步法要相隨,斜肩切胯,空胸緊背,折腰疊肚,蜷腿束身,擰腰松胯,縮頸長臂身法也。你進我亦進,你退我亦進,手到步隨步法也。進退歌曰:進步捷如風,失機退亦快,乘勢側鋒入,身稍向前邁,掌實即須吐,發聲似警、怪、變化如蛟龍,遲速分勝敗。

左右趨避歌曰:

趨避須眼快,左右見機行,趨后避中取,實自虛處生,山重身難壓,隙開進莫停,勢猛君休怕,四兩撥千斤。勁出于順熟,不出于強力,出強力則滯,巧于久練全賴日積月累,久練精熟,即可心能忘手,藝精于思,故云:藝不精熟思則精。

練功為健身,打拳為致用,身不健則招亦無,故以健身為第一要義,練拳之外尚須練內功,以養之,練功又養功,方能達到身心健康與技擊神化之境,故八極拳門除練拳路外又有基本功,氣功、起居功等內功以輔之。俾使氣更加調合,內藏及各器官更加堅實、通靈,筋骨更加堅強有力,而后才能大敵當前,處之裕如也。

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