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趙堡太極拳步法秘要

[日期:2007-12-26]   來源:功夫資訊網   作者:林泉寶   背景:  
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  太極拳的步法十分重要,在趙堡太極流傳的《九要論》中,對步法更有詳實的敘述。人的一切肢體運動和技擊運用,全賴于步的周旋,所謂“夫五官百骸主于動,而實運于步。步乃一身之根基,運動之樞紐也”。步法在實戰中,往往起著決定性作用,學太極拳要學練步法,如進步、退步、倒插步、拗步、仆步、跟步、斜行步、透步、蓋步等。手的靈活、隨機應變,亦是靠步法的運作而周旋的。《九要論》云:“進退反側,非步何以作鼓蕩之機,抑伸縮,非步無以和變化之妙。”所以任何一種拳術在訓練時,皆特別重視步法的運用。《九要論》又曰:“所以觀者眼,變化在心,而轉彎抹角,千變萬化,而不至窘迫者,何莫非步之為之司命”。所以若學習趙堡太極拳,從一開始就要學會步法的用途,并且在推手中實現它的方法。

  老師在教我們推手時,往往善用各種封套逼插之進身鎖腿法,穿襠進步、內鎖步、外鎖步、搶步奪位法等,忽進忽退。和老師推手時,在不知不覺中,老師的腿已經逼插到我的中門,并管住我的兩只腳,使我前進不能、后退不得。當我想向老師進攻時,卻總是夠不上,其關鍵原因在于步法。老師在用招發打時,往往干脆利索,除了招法更加準確、迅捷之外,更重要的是老師步法十分靈活,在不知不覺中占據了主動,而我卻被動挨打。這也是趙堡太極拳獨有的偷步進身法,以巧妙而靈活地運用步法來戰勝對方。《九要論》中曰:“身欲動而步已為之周旋,手將動而步亦早為之催逼。”即要求上下一致,手到腳到,意到勁到,一氣呵成。

  武當趙堡太極拳路里就有許多步法,有的需要單獨練習、如進步,什么時候進,如何進,進多少,其中蘊含深意,須不多不少,無過不及。同樣是退步或是倒插步,也需要循拳理而練,前后容碓,進退呼應。《九要論》又曰:“且步分前后,有定位者步也,然而無定位者,也為步。如前步時之后步隨之,前后自由定位矣。若前步作后,后步作前,更以前步作后步,后步作前之后步,則前后亦無定位矣。”

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