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少林五形拳之龍形圖文講解

[日期:2007-05-02]   來源:功夫資訊網   作者:KungFu   背景:  
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  一、龍之象形取意
  
  龍是中華民族的圖騰。傳說中,龍有遨游太空、噴云吐雨之能,是神物。少林五形拳中的龍拳,取其神妙莫測、變幻無端之身姿。故龍拳強調 的是開功中的身法、步法訓練,要將身法、步法練到神龍游空、夭矯不測的境界,方為有成。
  龍拳另一個取意,是取龍游太空的神意。神意功夫的修習相對于身姿步法的修習來講要艱難的多,但這確是龍拳練習中的重點之處。
  

   二、活法龍拳
  
  龍拳以身姿步法的靈活多變、變幻莫測著稱。其拳法之活,不同于蛇拳的外形靈活。而是以神意之活帶動遍體活潑。因此在練習龍拳時,要神意活而百骸活,進而引動龍形之身法、步法。
  
   三、龍拳練神
  
   龍拳在少林五形拳中屬于練神的功夫。龍拳修習的內在的神意功夫要點是:周身無須用力,暗聽氣,氣注于丹田,五心相印,神意活躍,遍體活潑。
  
  
  四、少林五形拳之龍拳練法
  
  1.昂頭獨立勢:右腿屈膝抬起,體重移于左腿,左腿獨立,成獨立勢,同時雙掌位于腰間,兩掌心向上,昂首挺胸,目視前方
  2.龍形手:右腳向前方落下,身體左轉90度,下盤成馬步,同時兩手十指用力成龍形手,由兩腰際向上打出,停于額前交叉,右手在外,左手在里,兩手心皆向前方(圖 2)。
  3.下盤保持馬步姿勢不變,兩掌同時下落于兩肩外側,而后抖肩發力,向兩側立掌推出,高與肩平,目視右方 (圖3)。
   4.下盤保持馬步姿勢不變,兩掌變虎爪,以柔勁慢收于胸前兩側,高與肩平,掌心向前,目視前方(圖4)。
  5.運氣柔手勢:下盤保持馬步姿勢不變,兩手運力于十指尖,向兩肩外側上方運動,雙手高與眉齊,掌心仍向前方(圖5)。
  6.下盤保持馬步姿勢不變,兩手以柔勁慢力收于兩肩處,十指之力與肩井穴相對應,掌心向前,雙手高與肩齊(圖6)。
  7.下盤保持馬步姿勢不變,兩手手心向上,由兩肩處以柔勁慢力向左右兩側屈肘撐開,雙手高與肩齊。注意,撐出之手臂不要伸直,要保持一定的彎度(圖7)。
  8.下盤保持馬步姿勢不變,兩手以柔勁慢力收于兩肩處,十指之力與肩井穴相對應,掌心向前,雙手高與肩齊,目視正前方(圖8)。
  9.下盤保持馬步姿勢不變,兩手變掌,掌心向上,由兩肩處以柔勁慢力向左右兩側直臂插出,高與肩平,目視右方(圖9)。接著重復第八動、第九動共6次。
  10.身體重量移于左腿,兩腿同時發蹬勁,左腿屈膝半蹲,右腿伸直成橫襠步。上身略右轉,同時雙肩發力,屈雙肘,雙手回收于雙肩外側(圖10)。
【內容導航】
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第 1 樓
* HJH 發表于 2008/2/19 12:24:54
他或西輕而易舉
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