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《易筋洗髓經》修練圖文講解

[日期:2007-05-02]   來源:功夫資訊網   作者:KungFu   背景:  
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  中醫學認為,人體的十二經脈運行氣血,十二經脈通暢則氣血調和,身體健康。反之,十二經脈不通則氣血瘀阻,百病始生。人體周身肌肉,按十二經筋循行路線劃分為十二經筋。十二經脈循行于十二經筋之中,對十二經筋起著營養和主導作用,而十二經脈對十二經筋也起著保護和調節作用。所謂的《易筋經》之筋,指的就是十二經筋。“易”是改變、改善,“易筋”就是改善十二經脈。《易筋經》就是改善十二經筋的方法(經典),而根本目的是修煉十二經脈。具體分析,站樁時整條經筋處于激發狀態,從而加強了循行于經筋之中的經脈的傳導性。這里的關鍵是站樁時要姿勢準確,因為每一勢樁的姿勢都是針對所練經筋而設定的,若有的動作姿勢做不到位,也要清楚標準姿勢,盡量去做。易筋經區別于一般的肢體活動,一般的肢體活動也鍛煉十二經筋,但不是系統地對某一條經筋進行修煉,所以很難啟動十二經脈。而易筋經的玄妙之處,就是通過特定的姿勢,使整條經筋處于激發態,從而刺激了所對應的整條經脈,使整條經脈處于有序的狀態,加強了經脈的通導性,使氣血通暢,增強人體的內動力——真力(內勁內力)。
  
  練功總則
  
  1.《易筋經》每勢皆為樁功,不可理解為動功,現今流行的各種版本的錯誤,就是把很多姿勢當作動功來練,喜愛易筋經的朋友可以通過站樁的體會得到印證。
  2.每一樁勢皆分為左勢與右勢,以足為準,左足在前練的是左側經筋,為左勢;右足在前練的是右側經筋,為右勢。即使正立的各樁勢也分為左勢與右勢。仔細觀察古傳的圖示,就能發現每勢雙足都不平齊,正立樁勢的雙足前后相差三寸許。
  3.《易筋經》各樁勢的共同要點是頭領身松。頭領,用頭領周身,站樁時,意念不用身體各部位的支撐力支撐周身,而是用頭之領勁把全身領起,領勁要達足跟,整個身體仿佛吊起來一樣。身松,身體要放松,自然下墜,不用支撐力,只有放松得好,頭領之勁才能到達足跟。所以站樁時要反復檢查身體各部,看是否有用支撐力的地方,要及時放松下來。頭領時隔肌最容易緊張,放松心口窩使隔肌放松,周身也容易放松,重心自然下降。總之,頭領使精神提起,身松使重心下墜,二者一上一下的對立統一,使經筋處于激發狀態。加強經脈通導性。
  4.心要寧靜而深邃,無思無為,寂然不動。多讀《老子道德經》能提高自己的心境,此為易筋經之心法。
【內容導航】
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本文評論   查看全部評論 (3)
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第 3 樓
* 匿名 發表于 2013/9/8 20:17:47
看看就好 ,很難練的,能不能練成要看個人個各種復雜條件
第 2 樓
* 鄒生產 發表于 2010/6/18 8:51:59
我沒見過易筋經,但我覺得你出的易筋經很好!
謝謝!
第 1 樓
* 吳多友 發表于 2010/4/13 17:04:14
在那可以買到 洗髓經 我想自己研究研究看 就是不知道在那可以買的到 如果可以的話請回信息 [email protected] 到我的郵箱 謝。。。。。。要是能到少林寺學習最好了 只是我沒錢
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