你好,游客 登錄 注冊 搜索
您的位置:首頁武當功夫
搜索: 標題  

武當絕技地龍功

[日期:2006-12-02]   來源:   作者:KungFu   背景:  
A-  A  A+
武當地龍功屬武當腿部練功法。功成后雙腿落地生根。
練功前,可先練一些其它功夫和拳路以舒筋和絡。然后正身站立,全身放松,兩手自然下垂,左腿緩緩彎曲上提,膝蓋置于胸前,腳尖翹起,右腳站立,
身體不可前俯后仰。隨后右腳跟慢慢離地,五趾抓地,涌泉穴懸空。兩手左右平舉,手掌向下,保持平衡。功深后能將身體任意搖晃,如風擺荷葉,而根深蒂固,五趾勞扣于地。
接著,雙手分別掄臂轉動,在胸前交叉,架于左膝之上,掌心向肩,然后用鼻深深吸氣存于丹田,再將丹田之氣上提至華蓋穴,兩臂正向轉動兩次成一交叉;在方向轉動兩次成一交叉,如此正反交叉為一循環,作36次。接著做下蹲法。

下蹲法:右腿緩緩彎曲,身體隨之下坐,右大腿與小腿緊靠,同時雙手成立力掌。掌心朝外,向左右緩緩用力撐開。左腿隨之向前蹬出,左腿蹬直,腳背繃直,腳尖伸平,右腿初以全腳掌落地,后改用前腳掌和五趾。作深呼吸,氣沉丹田,以意領氣由丹田直入左腳尖,并作腳尖翹起,繃直動作兩次,再將氣緩緩吁出,待氣盡,將右腳緩緩直立,左腳放下,雙手自然下垂成項備式。調整呼吸后,可依法再練,左右交替。
此功最長腿力,而且真氣綿綿,強壯固精。
閱讀:
相關新聞      
本文評論   查看全部評論 (0)
表情: 表情 姓名: 字數
點評:
       
公开一波中特会员料