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游身八卦九宮掌法是余啟蒙恩師民間少林、八卦掌師歐陽平老先生生前所授。余在太原求學時,曾向恩師著名武術家陳盛...
日期:02月01日 作者:史 明 大 姜
八能者,乃搬攔截扣,推托帶領。八者,即拳中之性也。搬者,搬敵人之手足肩胯是也;攔者,攔敵人之手足如研肘是也;截者,突住敵人之手足胳膊腿是也;扣者,扣敵人之兩手并胸小腹是也;推者,推敵人之兩手并身,其中有單手推者,有雙手推者(即雙撞掌也)是也;托者,托敵人之兩手,有平托者,有望高托者是也;帶者,敵人抓住我手,極力往回帶,或掛敵人之手皆是也;領者,領敵人之身,或敵人之兩手,往左右領去,或往上領,或往下領,即使敵人不得中正之勁也。
日期:07/18/2012 20:56:57 作者:孫祿堂

這段時間跟師傅學習八卦掌,感悟很多。最初,我讓一位學中醫的同學幫另一位同學把脈,中醫同學勸其去練八卦掌,我也跟著去練,故與師傅結緣。助人者天助之,其中的因緣,一言難盡。

日期:07/13/2012 21:49:24 作者:趙志浩

樁功,也叫靜功,是氣功修練的一種常用形式,八卦掌的樁功共八個,有太極樁、兩儀樁、三才樁、四象樁、五行樁、六合樁、七星樁、八卦樁。八卦掌的定步樁功練時按時辰所在方位背圓心面圓外于卦位上修練,其時辰所在方位見圖Ⅳ之地支八卦圖。按時辰所在方位定位練功,則順天地之氣,運體內之真氣,才能使人天相合而合于自然,最終所運之氣才能純正,用功進展才會迅速。

日期:07/13/2012 21:46:30 作者:KungFu
八卦掌是一門兼重健身、修身、防身,而且有著豐富文化內涵的拳術。近些年來,隨著八卦掌整理研究水平的提高,八卦掌運動也日益普及,喜好八卦掌的人越來越多。為適應八卦掌發展和普及的需要,國家體委武術研究院組織編制和審定了八卦掌普及教材《轉掌八勢》。這個套路以對八卦掌技術發展脈絡的研究,對八卦掌健身延年作用的研究和對八卦掌運動規律的研究為基礎編制成。全套雖僅簡單易學易記的八勢32個動作,卻包含了八卦掌的代表性姿勢動作,突出了八卦掌技法特征和運動風格。初學者可借此入門,為研習傳統八卦掌打好基礎。八卦掌傳習者可借此了解八卦掌技法概要,以之為系統研習八卦掌的進階。
日期:07/13/2012 21:41:44 作者:康戈武
①兩腳并攏,自然站立,兩手放松垂直于身體兩側。下頜微收,舌抵上腭,頸直頂平,松肩、松腰、松踝,呼吸自然,排除雜念,心平氣和(圖1)。②左腳向左開立,約與肩同寬,兩膝微曲,腳心含空,兩手放于兩大腿上。面向東方,衣著寬松舒適。歌曰:”晨起練功,氣爽神清。三呼三吸,泄污排濁。”準備好后,開始深吸氣,松呼氣。或三呼三吸。吸收新鮮空氣,吐出二氧化碳。不可呼吸太多,以免真氣外泄。
日期:01/08/2011 15:30:16 作者:王翰之
此意是說八卦掌理論以《易》理為拳理,其擰旋走轉,處處暗含生克之力。具體地說,人體沿圈走轉時,膻中穴是向內收的,自然產生一種削砍之力,同時背后的夾脊處也必然會產生一種離心力,這是在人體左右旋轉時產生的兩種對立而又統一的力量。同樣人體旋轉時要求提肛灌頂,即百會穴上頂,會陰穴松提,就可產生一種如同水一樣的向上漂浮之力,可使敵方拔根,而失去穩定性。練八卦掌旋轉時要求眉心部位對向圓心,這樣會產生一種如同火一樣的吞噬之力。所以轉圈、技擊時要氣沉丹田,腹心松靜,收腹溜臀,在腰腹的主宰下提頂吊襠,空胸緊背,這樣可形成混元無懈的旋轉球體。另外,沿圓走轉,也會產生手與足合、肘與膝合、肩與胯合的外三合,此即“五行六合內中藏”之意。
日期:01/08/2011 15:29:13 作者:張全亮
  注意要點:
  左手摟捋時要恰到好處,準確有力;進步要快,右手劈、扇、砍,均要快速有力,直奔掌根。整個動作須上下連貫,協調一致,手腳配合巧妙,方能一氣呵成。
  以上所述八卦散手十八招,每招每式均要勤加習練,方能領悟其真義。臨陣對敵,招式運用存乎一心,觸景生情,方能運用自如。
日期:01/08/2011 15:28:42 作者:KungFu

「簸籮」是竹子編的扁圓形容器,類似一個大碟子,「宮寶田」可以在簸籮的圓周上走掌而簸籮不會傾覆,這已經不是練功,而是輕功的一種表現了。

【鐵瓦砂衣】

在練前述的輕功項目時,可以酌量增加身體的負荷,這就是「鐵瓦砂衣」的功用,但使用時要采漸進方式,而且加在身上比加在四肢要好,沒有老師指點,不可輕試。

日期:01/08/2011 15:28:20 作者:KungFu

發招時:前足尖略向里扣,膝蓋骨須要屈實,使脛骨之下部得以保護。每發招時后足須跟步往前,以腰腿一齊送之,務必足尖點地,欲其輕靈,以免后足力重,震動前掌之發動也。

余之扣步須疊腰,掰步須揚腰,快步須沉腰,慢步須直腰,轉身步須磨腰,跑步須探腰,倒步須抽腰,連環步須先沉腰而后長腰,偷步須吸腰扭胯,二蹦步須跟步,跟步須顫腰。總之步以腰為軸,腰以腿為輪,并以足趾為根也。

日期:01/08/2011 15:26:50 作者:KungFu
  八卦拳與道家功夫相表里,取象于物,心在內,而理周于物,物在外,而理具于心,近取諸身,遠取諸物,奇正變化,運用不窮,而又剛柔相濟,虛實兼到,空而不空,不空而空。須知內中起點,進退伸縮,變化諸法。凡全體之式,萬物之形,莫不由于數式數形而時習之,以求至乎其極,至于用力之久,一旦豁然貫通焉,則萬物之中目有所思,心有所感,皆能效法彼之性能,而為我用矣。
日期:01/08/2011 15:25:57 作者:KungFu

八卦掌技擊歌訣
應敵一伸手,氣沉丹田后。呼吸要自然,矯健如龍游。走則勁在足,換式要出手。
前掌虛作佯,后手肘下守。正人先正己,轉身步先扣。講則進前步,退則先退后。
欲動我先靜,欲曲先伸手。人疾我先往,人來我便走。動步窺左右,不忘顧前后。
眼明觀六路,眼到意即走。意有而氣走,氣至力到手。使梢先使根,勁在腳上走。
掌隨步法翻,步按掌法變。腳練十年功,掌取強中手。

日期:01/08/2011 15:25:40 作者:KungFu
戰手歌訣
八卦連環分五行,相生相克變無窮,六合歸一是根本,陰陽二字要分明。
乾出巽入離與坎,艮往坤來震兌同,八門后正直斜走,橫沖直撞任縱橫。
掌分九宮步下取,左右轉身變化精,出手順逆隨身起,落步開合四梢行。
日期:01/08/2011 15:25:20 作者:KungFu
八卦掌八字功是已故武術名家沙國政先生創編的沙式八卦連環掌中的基本功法。沙國政先生師承中國著名武術家姜容樵先生。沙式八卦掌有別于現今流傳的其它八卦連環掌,因為它在保留了傳統八卦掌技法的同時,又融入了形意拳的很多技法。姜容樵先生在《形意母拳》一書中寫道:“習形意者,以八卦掌調劑之,自無偏剛偏進之弊;習八卦者,以形意拳輔佑之,則有剛柔相濟、攻堅克銳之能。故后之習形意拳者,必及八卦掌;習八卦掌者,必學形意拳。即術家名稱,亦以形意八卦,連帶呼之。”
日期:01/08/2011 15:24:41 作者:KungFu

兩眼圓睜六路觀,四面八方看周全。雙眼隨手如閃電,瞻前顧后左右看。

頭頂端正三面觀,旋轉躲閃旋風般。觀定對方換法變,隨機應變發換先。

當場動手眼神先,乘虛攻擊莫遲延。一舉一動雙眼看,全在雙睛神一團。

日期:01/08/2011 15:24:13 作者:楊樹藩 車星辰
八卦形神功,是九宮八卦拳樁功系列(靜樁、動樁、行樁)的靜樁功。原傳名為“扎根功”,由扎根、挖山、擠樁、落地、收丹五式組成,后發展為八式。它以意念傳神,穴位“呼吸”為法。主要修煉內功和求取意中之力。練習時后天的口鼻呼吸應以自然呼吸為佳,主要體會兩手心“勞宮穴”的呼吸開合與吞吐收放。
  這八式樁功動作簡單明了,易學易練,具有得氣快而顯,又安全實效的特點。
日期:01/08/2011 15:23:20 作者:楊樹藩 車星辰

  八卦樁是一根木柱,盤練一到四樁,再多則無必要,全練諸種功法,則三樁已足,諸樁的間距應各有差,才能充分鍛練出功力。可將八掌,一掌掌上樁習練。先單練校正動作,再在樁上試練,強固筋肉與內氣,養成全臂一掌,進而全身一掌之習慣。所有的八卦套路全在這個樹上進行,包括行拳,招式,內功,打法,身法,就在這棵樹上全盤進行。

日期:01/08/2011 15:22:59 作者:KungFu整理

修持者全身各關節在鍛煉的全過程中,如同上滿的發條,對外來作用的反應為不沾不應,即沾即應。一受外力,立生反應。沉肩使肩關節端處略向下沉,并一直保持這一體式。墮肘使肘關節處略向下引,如有物栓墮。并一直保持這一體式。

指鉆、臂炮、掌劈、肱崩、兩膀橫勁,合稱五行暗勁。

指鉆:是指在正常的體式擺定之后,內里發一暗旋,一般暗旋的方向,依循腕關節處的回旋方向。比如雙按掌,腕關節處向內回旋,則指尖部亦發一向內暗旋之力,并一直保持此一暗旋。

日期:01/08/2011 15:21:27 作者:KungFu整理

  下塌腰克服生理曲線,即腰向后塌,臀向前收,不但有利于腰胯腿放松,而且所發的勁力,能全部到達肩部,只有松得好,筋才能放長。擊人擊能丈外,離地一尺以上貼在墻上停頓一下落地,叫掛畫,所用手法叫張手雷,是練挑掌而成,帶人與地面平行向后飛出, 是練帶手而成。打外傷內,把胸膈肌震裂,是練杖板而成。皆是重點松根節鍛煉出來的。

日期:01/08/2011 15:21:00 作者:KungFu整理
  轉圈將基本功和最高層功夫統一成極簡單、內涵又極豐富的練功方法,是八卦特有的勁力與身法相結合的方法。是在不斷的盤旋繞轉中,仍然能夠身體放松,腦子精神安靜舒適,然后再靜中求動達到專一而不亂。能產生一種旋渦讓習者能將其放大、混合、控制,自然能量透過自身與天地往來,這種擰轉的作用根據練者心意產生螺旋能波,同時這種能也可帶反過來帶動其形氣,在高級階段,此旋渦可同時飛騰于天及沉降于地,并產生威力驚人的殺傷破壞效果。旋轉是發揮力量最佳方法,不論堅如鋼鐵或柔弱如水,一經旋轉,即產生無窮威力,鋼鐵旋轉固然令人不敢逼近,空氣旋轉造成的旋風也威力無比,水旋轉產生的漩渦則更加恐怖。身體就象流動似地旋圓圈,在擋避的同時反擊。球狀或弧狀能承受更強的壓力,也可通過螺旋積極的轉換或偏轉能量,要精通這種技巧,應用意而不是用力來完成。
日期:01/08/2011 15:19:56 作者:KungFu整理
  盤根功旋轉飛騰勁不斷。定樁是在不動之式中養真氣、固底盤、定格式,而行樁則是在進退變幻之中練內氣、固底盤,是基本功的高級階段。練之日久,在走架與技擊中,雖進退迅速輕便而不失其沉著穩健,內氣不散;著法變換敏捷而常能內勁吞吐自如,力貫四梢。具體練法是所走之圈直徑僅為一米;步則是一擺一扣,腳根先著地,然后全腳掌著地;走雙線,且身法較低。將氣歸于丹田,口虛含,舌抵上腭,以鼻中呼吸,細緩深長而均勻,全不用意,純任自然,以神懾心,意靜神安。行走時則步履與呼吸相隨,無論快慢,一般地一息七步為宜,練之日久,或走或跑或與人較勇,皆可以保持中氣平和而不喘息。
日期:01/08/2011 15:19:18 作者:KungFu整理
  八卦奧密在轉掌(單換掌),一式通,百式通,千變萬化在心中。不必將八掌練全,只將單換掌習熟,則變換之理油然而生。只在單換掌或轉掌上下功夫足矣,開始時一定要把要求吃透,每一個字都要琢磨,有一處做不到就白練了,且氣易上浮,應平心靜氣,放慢速度一招一式的練。八卦是慢功,走三五年的單換掌,而且從頭到腳、從里到外的要求都要做到,自然會有內勁產生,身體會有整勁的感覺,再練其它套路會很容易。單換掌形簡意深,實戰性強,八卦功夫盡在其中。基本功在單換掌中,其它七掌多是變化而已,只要步法、單換掌對,八卦掌就已經掌握了一半以上,以后多練增加功力,否則掌握的掌法再多,可能也只是空有其形,所以要多練走轉和單換掌。八卦全部變法都以單、雙換掌為本。各派不同的單換掌本質東西對了,外形很隨意,所以單換掌的用法就很多。單雙順為基本掌法,式子簡單,但身法難練,練好單雙順就得到八卦真諦。
日期:01/08/2011 14:58:17 作者:KungFu
  內功成式法二十四要是程派高式八卦掌對八卦掌的代表動作——行樁“青龍探爪”的要點歸納,為入門之始,練功之基,乃檢驗功力的重要指標之一,更是體現“八卦味兒”的關鍵。對應先天掌、后天掌等其它拳式時只有幾個對應位置的要點有變化,可稱八卦掌動作的準繩。為使廣大武術愛好者進一步了解程派高式八卦掌,現將二十四要作一整理,介紹如下:
日期:01/08/2011 14:57:42 作者:苑鵬夫
明末清初,中國山東吳定府海豐縣楊家莊,有一位武師楊吉興,自幼得各派武林高手傳藝,內外家武功均有所習,尤以內家陰陽八卦掌和外家鐵砂掌最精。經過多年苦心研習,形成自己的風格和特點,這便是楊氏武藝原始之雛形。后來,經過世代傳習修正,形成楊氏武藝體系,并記錄于《詔世拳術訓譜》手抄本中,可惜毀于“文革”。其中,譜上關于《楊氏武藝》之八卦掌和鐵砂掌的記載列為首卷,文中記有“詔世訓,世傳之八卦掌,亦喚‘陰陽八卦掌’也。鐵砂掌者,出少林,祖吉興合習。后裔楊景繼承祖訓,隱傳天理教為將,相互授受,交流拳法,各習其所長……”。至于楊吉興的師承,譜中并無記載。卷中還列有三大絕手、五大解手、七星點手、九龍盤手、十二反手、二十四奪命手等絕技。
日期:01/08/2011 14:55:39 作者:楊維
  手足順其自然往前伸,肩肘腕胯膝關節自然放松,使氣血暢通。伸絕不是用力的擊或打,左旋右轉中,身體、手足不可有絲毫別勁之處,而要練出舒服、自然、順的感覺。不是求絕對的快,而是要達到快慢有機的統一,以求練到內外三合、連環縱橫的程度。自始至終不使拙力、笨勁,日久四梢就會隨著意念的指揮而動。意境上要無限遠,手扣至天門,形體上要肩肘腕指節節抻開,意念送出時讓兩臂之奪力出來。此時兩臂筋脈必有一個往回拽的勁兒,不讓膀子出去,要想返回先天之和諧,就得通過練功把筋脈一點一點地全松開。
日期:01/08/2011 14:55:13 作者:KungFu整理
  煉八卦非內力深湛不可,以靜坐修道煉氣為主,再由轉掌將內氣轉化成活勁。吐納之功又必與轉走相配合,練招式時注意氣的運用,氣功自然形成,這是自然和靈動的氣功。煉內勁的方法是靜樁與動樁,透過靜樁的沉肩墜肘、含胸拔背、擰腰坐胯、曲腿趟泥、放松調息、松柔沉著的鍛煉產生內勁,再透過動樁與轉掌,將內勁用到拳法上。發力用指尖不用掌根,求力透不求發人于丈外。走轉行拳時時注意力貫指尖,久之指力自然堅強。
日期:01/08/2011 14:54:22 作者:KungFu整理

八卦掌內氣運行要明九節,透四梢。九節:臂之三節為腕、肘、膝,腿之三節為胯、膝、足,體之三節為頭、軀、腿。具體到練和用則要求頭頂項豎、腰如立軸、屈膝隨胯(身之三節),松肩、墜肘、坐腕(臂之三節),合胯、提膝、旋踝(腿之三節)。所謂氣通分三節,是在意念上對三節之處要著意,比如松肩氣到肘,松肘氣到手。

日期:01/08/2011 14:53:54 作者:KungFu整理

  獅形雞步掌的實用價值很高,如果把動作練熟并有一定的六合功夫,那么它在技擊中的威力是無比的。因為,順步即可側身對敵,受打擊面小。順步進之長,退之也長,因此,進攻時易趕得上,退守時易脫離得開。同時,順步使用半步和變成拗步也容易,加之下面走的是雞形步可以變換成八卦掌的各種腿法,因此,順步是運用和變換八掛掌技擊戰術的主要步法。順步走的好,運用八掛掌主要陣法三角步就非常方便。而由三角步變換成以前所介紹過的四方步、八方步、穿九宮的步法、弧形步、游龍步等等,都非常方便。同時,順步變成一字長蛇陣的拗弓步也很方便。而一字長蛇陣的步法中又有進二退一,進退進等等各種戰術,在技擊中如能靈活運用,其能力可得到極大提高,其效果將更加明顯。初學的同好可參看1998年以來筆者有關八掛掌的文章,認真研練。

日期:01/08/2011 14:52:30 作者:KungFu整理

  偏陰勢站妥,左足在前,在膝定位的前提下,雙臂與軀干同步極力左旋,脊椎切勿擰曲變形;在保持左旋之力不丟的情況下,只要按平常走路習慣向前一直走下去,惟雙足宜平起平落,結果就不可避免地會走出圓圈,好似繞圈轉掌一般。

  真源八卦步自然構圈,與一般八卦掌循圓轉掌大相徑庭。八卦掌愛好者若習此步必會有新感覺,繞樹轉掌者亦可于練此技時漸悟何為“樹追人”。

日期:01/08/2011 14:52:02 作者:于飛

歌訣一

空胸拔頂下塌腰,扭步掰膝抓地牢。沉肩墜肘伸前掌,二目須從虎口瞧。

歌訣二

后肘先疊肘掩心,手在翻塌向前跟。跟到前肘合抱力,前后兩手一團神。

歌訣三

日期:01/08/2011 14:51:30 作者:KungFu整理
  八卦奧密在轉掌(單換掌),一式通,百式通,千變萬化在心中。不必將八掌練全,只將單換掌習熟,則變換之理油然而生。只在單換掌或轉掌上下功夫足矣,開始時一定要把要求吃透,每一個字都要琢磨,有一處做不到就白練了,且氣易上浮,應平心靜氣,放慢速度一招一式的練。八卦是慢功,走三五年的單換掌,而且從頭到腳、從里到外的要求都要做到,自然會有內勁產生,身體會有整勁的感覺,再練其它套路會很容易。單換掌形簡意深,實戰性強,八卦功夫盡在其中。基本功在單換掌中,其它七掌多是變化而已,只要步法、單換掌對,八卦掌就已經掌握了一半以上,以后多練增加功力,否則掌握的掌法再多,可能也只是空有其形,所以要多練走轉和單換掌。八卦全部變法都以單、雙換掌為本。各派不同的單換掌本質東西對了,外形很隨意,所以單換掌的用法就很多。單雙順為基本掌法,式子簡單,但身法難練,練好單雙順就得到八卦真諦。
日期:01/08/2011 14:50:48 作者:KungFu整理

縮者,兩肩與兩胯里根,極力往回縮勁也;

起落鉆翻者,起為鉆,落為翻,起為橫,落為順,起鉆是穿,落翻是打,起亦打,落亦打,打起落,如機輪之循環無間也。

以丹田為用根,以意氣力為用,以九要為準則,遵而行之,雖不中不遠矣。

日期:01/08/2011 14:50:17 作者:KungFu整理

  所謂九節就是將人體劃分為三節每節再劃分為三節。即人體以頭為梢節,身為中節,腿為根節;再分上肢以手為梢節,肘為中節,肩為根節;下肢以腳為梢節,膝為中節,胯為根節。八卦掌的發勁,起于根。通于中,行于梢。根節不明,力無源,手發空;中節不明,力不通,易失靈;梢節不明,力不透,攻難成。

  所謂“八反”是八卦掌與其他兄弟拳種所不同的八個方面。反,有反常規,反其道之意。這是八卦掌的主要運動特點。它是從長期的鍛煉和實戰的經驗教訓中總結出來的。

日期:01/08/2011 14:49:18 作者:KungFu

  四、八卦手攻防實戰

  真正實戰時必須明白,敵出手與不出手都必須先攻擊其離我最近的手或腳!攻防不是脫節而是同時進行,任何先防后打或先打后防的指導思想都是不對的,試述之:

  1.敵用直拳擊我頭、胸部時,我前手即用按法截擊敵手,并順勢用截擊的前手成直拳攻擊敵面部。我的實戰原則是,用哪只手防就用那只手攻,后手只擔當防守身體的重任,萬不得己不用后手,切記。

日期:01/08/2011 14:48:28 作者:KungFu
八卦掌在散手實戰中,非常重視肘法的應用。拳訣曰:遠使手腳,近用膝肘。肘之應用??堅硬勇猛,實戰威力極強,輕者能使對方傷筋動骨,重者斃命歸陰。正如八卦八法拳訣所說:肘打三節不見形,橫豎斜打用皆準;虎抱頭法意在肘,穿林交叉頂后心。在套路練習中八卦掌有連環八肘法:頂肘式、貼肘式、截肘式、挫肘式、抱肘式、疊肘法、蹲肘式、托肘式。而由此八肘衍生變化出三十六肘頭,八卦掌的所有肘法皆隱藏于套路之中,所謂:出手即有肘,肘到敵傷殘。本文所述八卦連環肘是八卦門歷代前輩心血凝結,具有極強的技擊性和實戰性。今在任錫平老先生的指導下將其整理成文以饗讀者,不妥之處,敬請行家里手多加斧正。
日期:01/08/2011 14:45:59 作者:KungFu
八卦掌是我國傳統拳術之一,它起源何時,因缺少歷史記載已無法考證,八卦掌廣為流傳,是在清朝咸豐年間,在北京一帶最為盛行,董海川先生那時在北京授藝,獨創一格,自成體系,所收弟甚多,影響最大。
日期:01/08/2011 14:43:51 作者:高華新

“ 摜 耳 ”的 大 形

八極拳有個式子叫“摜耳”,它的大形就顯現在“摜耳”這一名稱里——拳走弧線,“摜”到敵手的“耳朵”上。

也許有讀者疑惑說:它怎么像拳擊的擺拳?

沒錯!它確實像拳擊的擺拳。尤其是當你拳眼朝上,把拳頭立起來打,它和擺拳更是絲毫不差,也跟“軌跡拳”的平拳和“殘道”的刮拳大同小異。

日期:08/22/2010 08:55:46 作者:KungFu

我們練八卦掌的每天轉圈,如果問“卦”在哪里?技擊意義何在?可能一時半會答不上來,多少年來,盡管九宮、八卦說得紛繁復雜,卻很少涉及這個根本問題。

其實,“卦”在對手身上。圍著樹轉,卦在樹下,樹就是假設敵。空轉,卦在圈里,圓心就是對手的位置。

比如一個人右腳在前,左腳在后,側身抱拳而立,正前方是“離”卦,背后是“坎”卦。左方是“震”卦,右方是“兌”卦。這是四個正方位與此相對應,還有四個斜角,叫做“四隅”,左前角是“巽”卦,左后角是“艮”卦,右后角是“乾”卦,右前角是“坤”卦。

日期:07/26/2010 09:42:29 作者:真定老人

“八卦”最早見于{周易}:“無極生兩儀,兩儀生三才,三才生四象,四象生五形,五形生六合,六合生七星,七星生八卦。”八卦掌是一種以掌法變換和步走轉為主的拳術,它有八大式對應八卦,并將武功與導引吐納為一體,內外兼修。不僅有強身健體之功用,而且能夠鍛煉攻防搏擊的技能,受到了廣大人民群眾的喜愛,享譽武林。

八卦掌為河北文安縣人董海川所創。相傳他早年喜好武術,青年闖蕩江湖,后在江皖深山中遇一道人,得授八卦掌,武功大進。后轉入京城肅王府,當上武術總教師,開始傳授弟子。八卦掌以掌代拳,步走圓形,改變了以拳為主,步走直線的傳統拳術,為中國武術開辟了一方新天地。八卦掌的步法以擺扣步為主,以走為上,左旋右轉,綿綿不斷。走圈時行如流水,意如飄旗,氣似云行,動靜圓撐,剛柔相濟,奇正相生,整個身形恰似游龍;疾如飄風,見影不見形。瞻之在前,忽焉在后,以此應敵,則辟實擊虛,手打肩撞,隨心所欲。八卦掌從此威振京城。

日期:06/26/2010 16:29:50 作者:顧建強
八卦掌的基本功練習十分重要,八卦掌武術路套和技擊應用都離不開基本功,八卦掌的練習、表演、比賽都應遵循八卦掌的正確練習方法,規范的動作要領和嚴格的訓練標準。初習八卦掌者必須按照基本功的要求去做,一絲不茍,如果急于求成,勢必導致動作走形,不但不能練出真功夫,時間長了對自己的身體造成傷害,練習八卦掌的人都應懂得這個道理。
日期:06/26/2010 16:29:01 作者:顧建強
境界一、練功時出現的“假勁”:我那時還年輕,練習八卦掌也有一段時間了,當時也剛剛度過練功時的一個“門坎”,進入到又一層次八卦掌的練習階段,突然有一天自己感到步入一個神話般的境界,象武俠小說中描寫的那樣,感到自己力大無窮,一棵大樹一推就倒了,一人多高的墻一跳就上去了,寬寬的馬路一躍就過去了。可實際了不是那樣,當自己真的去試的時候就不是那回事了,樹也推不倒,墻也上不去,回來把這種情況告訴師傅,我才知道自己出現了假勁。不知道的其他練習八卦掌的人有沒有這樣的經歷。
日期:06/26/2010 16:28:09 作者:顧建強

練習八卦掌的個人如何檢驗自己練習動作的正確與否,是否規范,檢驗方法其實很簡單,有以下幾種:

方法一、檢驗自己練習轉掌時動作是否正確:當你正在進行八卦掌轉掌時,旁邊的人突然說:停下來。你能馬上停下來(沒有貫性,一步不多走),說明你的八卦掌轉掌的步子正確。因為八卦掌技擊技術要求是很高的,轉掌的每一步都是在與對方交手,要能熟練,隨意的掌握步法是與人交手取勝的關鍵,也是八卦掌技擊的基本功。如果八卦掌轉掌時不能馬上停下來,,或者停下來身體晃動站不穩,就說明轉掌的動作不規范,存在問題,要馬上糾正,不然的話,所練習的轉掌就會成為事倍功半的效果。

日期:06/26/2010 16:26:54 作者:顧建強
一、八卦掌三盤功夫:八卦掌練習時有上盤、中盤、下盤三種練法,上盤架式較高,略往下坐,適宜于初學者和老年人練習。中盤架式高低適中,要求屈腿坐身,上半身與腰部的重力落于兩腿,宜于有一定的功夫或中青年人練習。下盤架式低,要有相當功夫的人練習。
日期:06/26/2010 16:19:03 作者:顧建強
八卦混元養生功簡稱八卦元功,由譽為“長江大俠”的著名武術家呂紫劍前輩晚年所創。如今老前輩已年過105歲,仍耳聰目明,一如既往地行拳走腿,毫無衰老現象。鄭清1992年從師學習此功,現依據所學并結合其心悟,將其秘要闡釋
日期:05/06/2010 09:51:29 作者:KungFu
八反: 人則挺身直步,我則掌到步隨。
八卦掌三法
人來我解,而后還擊叫互進法,
人來我接叫堵截法,
人來我以步法化之叫脫身化影法
日期:05/06/2010 09:50:45 作者:KungFu
這個帖子我認為還是不錯的 特此拿出來與大家分享一下
轉掌歌共有43句,練用之法盡含其內,內容十分翔實,其中有很多術語、行話,初學者不經解釋,很難掌握、理解八卦掌這門藝術。
  轉掌歌第一句是:
  八卦轉掌論陰陽,五行六合內中藏。
  此意是說八卦掌理論以《易》理為拳理,
日期:05/06/2010 09:50:18 作者:KungFu
八卦掌創始人董海川,當年以絕世武功威振京師。其最得意絕技就是他飄忽不定的連環掌法。程廷華跟隨董師八年不離左右,得到了此掌法精妙。由于所練掌法與眾不同,最顯著的特點是足無定步,身無定形,法無定法,掌法在身法之中,身法在步法之中,看似無招、招招之絕手妙藝盡在動中。動如霧中游龍,出手快似閃電。后人稱之為游身八卦連環掌,或程式掌法。至于程式八卦掌之器械與掌法無別,只是手臂之延長。
日期:05/06/2010 09:49:55 作者:KungFu
中國功夫乃至世界搏擊術,實戰中無不注重攻防的運用,但是一攻一防中不同的門派都有千差萬別。有的甚至輕視“防守”技術,在“進攻就是最好的防守”的思想指導下,許多實戰研修者只會硬打硬拼,而忽略了防守技法的運用,其后果往往是“殺敵三千”而“自傷八百”,雖僥幸取勝,恐怕也是傷痕累累。有的攻防技術簡單,結構不合理,一動手則手忙腳亂,根本體現不出來攻防的精妙。
日期:05/06/2010 09:49:30 作者:KungFu
練八卦拳的人都知道走圈,相反在走圈的人一看便知道是在練八卦拳。學八卦拳的每一個人都知道走圈的重要性,也可以說走圈即八卦拳之母。要想把八卦拳的技擊風格用于實戰之中,走圈即是步入“武學”殿堂的第一難關。筆者遇到很多練習八卦掌的同道,他們大部分都不會把八卦拳技擊用于實戰之中。究其原因就是在長期的走圈中沒有很好地掌握正確的要領,致使終生走入誤區,有的甚至放棄了對這門優秀拳術的追求,這的確令人惋惜。因此,談談單換掌的練法,就顯得很有必要。
日期:05/06/2010 09:48:21 作者:KungFu
4、與其它練習相結合。爆發力不是單獨存在的,它由人的身體素質、精神狀態等因素決定。因此,我們提倡全面訓練,提高身體素質,培養良好的精神狀態,熟練掌握發放“爆發力”的時機。在練習各功法的時間比例上,合理安排爆發力的訓練。如果你每天練80分鐘,那么你用10分鐘練習“爆發”即可,不能一味練習爆發,否則事與愿違!
日期:05/06/2010 09:47:43 作者:KungFu
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